一天只吃5个桃会胖吗,桃子吃多了有什么坏处

今天一下吃了5个桃子，会不会长胖呢？桃子吃多了的话都有什么坏处呢？让我们一起来看看吧。

一天只吃5个桃会胖吗

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偶尔一次不会。

偶尔一次吃5个桃子的话可能不会导致长胖，但如果经常吃这么多桃子的话就很容易导致长胖了。桃子属于高糖分的水果，且每100g的桃子中大概含有48大卡左右的热量，而一个桃子的重量大概在200g左右，去掉核的部分吃一个桃子大概就会摄入83大卡的热量，需要步行52分钟左右才能消耗完。所以如果经常过多食用桃子的话就很容易导致长胖。

桃子吃多了有什么坏处

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导致上火

桃子属于温性食物，如果一下食用过多的话就会很容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。特别是那种本身内火就比较重的人，稍微一吃这种温性食物的话就会有明显的上火症状。

导致消化不良

桃子中含有丰富的膳食纤维成分，食用后会有较强的饱腹感，且再加上桃子的质地较硬，所以食用过多的话就很容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

桃子一天吃几个合适

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1-2个左右。

桃子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素、膳食纤维、以及钾、铁、钙、磷等多种矿物质元素。适量食用能够起到补益气血、润肠通便、养阴生津等作用，但注意一定要**量，如果过多食用的话就会引起机体不适，出现物极必反的效果了。

什么人不能吃桃子

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糖尿病人群

桃子属于高糖分水果，所以血糖偏高的人群就不适合吃桃子，否则食用后就很容易导致血糖上升，从而加重病情，引起身体不适。

过敏体质人群

桃子中含有一定的过敏源，所以不建议过敏体质人群食用桃子，否则食用后就会引起皮肤红肿、嘴角麻木等不适症状。

饮食指南  

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