买鸭怎样挑选,吃鸭肉有什么好处 三年以上老鸭怎么挑选

鸭子的挑选对于烹饪出可口的美味是非常关键的，而且煮食和炒食对鸭子的要求也不一样。下面我们根据最常见的需求来谈一下如何挑选到满意的鸭肉。

买鸭怎样挑选

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选嫩鸭

识别是否是嫩鸭最关键的是看鸭脚，脚掌皮薄，无僵硬现象；脚尖磨损少；脚腕间的突出物短的是嫩鸭。

选散养鸭

做汤的时候都喜欢选散养的鸭子，这样的鸭子味道更鲜美可口。识别的方式是看脚，散养鸭的鸭爪细而尖长，粗糙有力；而圈养鸭脚短、爪粗、圆而肉厚。

吃鸭肉有什么好处

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1、增强体力

俗话说，夏日无病三分虚。这样一个消耗比较大的季节中，如果适当吃一点鸭肉，是很好的补充。因为鸭肉中的蛋白质不仅量非常丰富，还是易于被人体消化和吸收的类型。

2、抗菌消炎

鸭肉中含有丰富的B族维生素，而B族维生素对脚气、神经炎等多种炎症有很好的防治效果。

3、抗衰老

这主要得益于鸭肉中所含的维生素E，它能够有效**人体内的**基，对抗衰老。

4、改善偏头痛

因为鸭肉中的烟酸含量也相当丰富，烟酸有较强的扩张周围血管作用，临床用于治疗头痛、偏头痛。

鸭肉的营养价值

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鸭肉营养丰富，含有比较丰富的B族维生素、维生素E、烟酸，还含有丰富的铁元素，蛋白含量又高，100克鸭肉的蛋白质高达16克，脂肪含量较猪肉低，而且鸭肉的脂肪酸中含有不饱和脂肪酸，更容易消化吸收，常吃鸭肉能补充人体必需的多种营养成分。

饮食指南  

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