推迟更年期最好的方法 4种方法让更年期晚来些 推迟更年期最好的方法

更年期的来临意味着女性就要进入到老年期了，那么，女性怎么推迟更年期的到来？如何推迟更年期年龄？

有一颗年轻的心

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开朗的性格，让女性更晚进入更年期的关键，长时间处于不好的情绪状况之中的人，会老得更快，容易出现色斑，月经不调等问题，且当心会加速更年期的来临。

让身体有些活力

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不仅要让心态变年轻，身体同样也需要活力。保证每天半小时左右的有氧运动，坚持每天锻炼，可以有效延迟更年期的到来，在整个运动的过程中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞，尤其是卵巢细胞更加的富有活力，从而起到延迟更年期的效果。

补充需要的营养

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既然想要身体机能处于一个最佳的状态，饮食绝对是其中的重要环节。*时饮食品种要多样化，尽量涉及到各个面的食物，不要暴饮暴食，少吃油炸，烧烤等等刺激的食物，饮食清淡，高营养的消化。

**的夫妻生活

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健康的夫妻生活，有利于维持女性内分泌的*稳，保证卵巢的健康活力，从而起到延缓衰老、推迟更年期的作用。

养生小妙招  

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