初中女生月经不规律怎么回事？初中生月经不准怎么办？ 初中,月经,青春期
对于一名初中生女生，你应该还在青春发育时期，当出现了月经时间 不准的时候，如果有出现一个半月或者两个月才来一次，但是偶尔时候却又是正常的，那么出现这些原因是为什么呢，妈妈说这个是正常的现象，需要一点时间会好的，而医生也说会好的，但是问题在自己的身上还是很担心是不是有问题。
初中生月经不准怎么办
1、找出原因
首先，女性生殖器官发育时间个体都会有差别，有的人发育好，有的人发育慢，所以月经初潮的时间都不相同，而且月经初潮后的一年内，都属于**和卵巢的发育阶段，可能功能还不够完善，所以可能会出现月经不规律的情况，随着时间的推移，发育渐渐完善，月经也会慢慢正常，但是如果一年后月经仍然处于混乱状态，那就可能是其他的原因，或者是**和卵巢不正常发育导致的，需要及时去正规医院进行检查诊断。
2、注意饮食
大部分未成年人月经不规律很大一部分因素就是饮食不规律，再加上青春期心理变化大，起伏不定，造成下丘脑功能不稳定，从而影响卵巢功能的正常工作，导致月经无规律，因此*时要注意饮食，经期杜绝吃生冷辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和温性的水果，即使是夏季也不要吃凉性的西瓜和冷饮，不要碰冷水，更不能用冷水洗澡，多休息，保持充足睡眠，不要过于疲劳，不能剧烈运动，但是经期前可以适当运动，加速血液循环，帮助**顺畅流通。
3、及时就医
如果出现连续3个月甚至3个月以上时间不来月经，或者一个月来两次甚至一直月经不断出血，这就不单单是发育不成熟的原因，可能还有其他因素，遇到这种情况就需要及时就医，立即到医院做相关检查，不能拖延，及早发现问题及早治疗，否则以后治疗起来就会相当麻烦。
月经来前食量大增怎么办
多数肥胖者发胖的原因都是「吃太多、动太少」，因此减重最重要的就是把握「正确吃」并藉由「运动」提高新陈代谢。活跃於各大**的罗佩琳中医师在着作《女中医教你解决恼人的妇科问题》中指出，自行用饮食和运动**体重，正常情况下，一周约可瘦0.5公斤；水肿严重的人，甚至可减轻3至5公斤。
罗佩琳中医师在着作《女中医教你解决恼人的妇科问题》也提到，女性受到荷尔蒙的影响特别明显，显现出来的就是女性的生理周期。罗佩琳中医师指出，荷尔蒙的波动不停地支配女性每天的身体状况，体重变化也会随着生理周期不同，如果根据月经周期拟订瘦身计划，就能达到事半功倍的效果。
生理期月经来潮1至7天
这期间应努力消水肿、活血，此时为瘦身的停滞期，最重要的是让身体顺利地排出**，以利下个月经周期的再生新血，若**未排除乾净会影响身体代谢，一旦代谢变差我们就容易发胖。
可以多补充能消肿、活血、帮助**收缩功效的食材，例如黑豆、红豆、红凤菜等，烹煮食物时可以加上利水消肿的生姜或加上能够帮助**收缩的麻油。
罗佩琳中医师也建议，这个阶段可做一些轻量运动，像是散步、瑜伽等，但要注意避免倒立的动作。
瘦身茶饮：红豆水
材料：
红豆100克、水1000cc。
做法：
1.红豆不泡，用清水**备用。
2.将1000cc的水煮滚後，将红豆放入，待再度沸腾後关火，盖锅盖焖二十至三十分钟。
小提醒
煮红豆水时注意不将红豆煮破，才能煮出真正有效的红豆水。
月经结束期(月经来潮第7至14天)：减重黄金期
此时我们的精神与体力最好而且不易水肿，因此可以加强运动强度，并多摄取水分帮助代谢，罗佩琳中医师指出，喝下500cc的开水，新陈代谢的速度可提高30%。
建议运动
1.10分钟快走暖身
2.15分钟仰卧起坐+蹲马步+举哑铃
3.30分钟慢跑
主在消耗身体热量及脂肪，且有氧运动开始後的第二十分钟才会开始消耗到脂肪，所以有氧运动必须要持续三十分钟以上才达到消脂的目的，例如：快走、慢跑、舞蹈有氧、拳击有氧、飞轮等。
4.5分钟的舒展与拉筋
运动後搭配舒展、拉筋与按摩，不会让小腿的肌肉变硬，因此不用担心运动减肥会变成金刚芭比。
瘦身茶饮：决明子普洱茶
材料：决明子3克、普洱茶3克、水1000cc。
做法：
1.在1000cc的滚水中，加入决明子、普洱茶，共煮十分钟。
2.将茶渣滤出即可饮用。
排卵後期(月经来潮第14至21天)：提高代谢是重点
这个时期瘦身运动除接续前一期的运动模式外，还可以搭配一周1至2次的游泳。罗佩琳中医师指出，游泳除了可以修饰身形，游泳後还可以使用泳池附设的SPA池、蒸气室及烤箱来达到提高体**强流汗帮助消水肿。
瘦身茶饮：杜仲叶茶
材料：杜仲叶3克、枸杞子3公克、水1000cc。
做法：
1.在1000cc的滚水中，加入杜仲叶、枸杞子，共煮十分钟。
2.将茶渣滤出即可当成一天的茶水饮用。
月经前期(月经来潮第21至28天)：抑制食欲、多泡澡
容易出现经前症候群，会常感觉烦躁及很想吃东西。而本时期应该以抑制食欲为主，可食用高纤维素、低热量的食材来增加饱足感，例如***、白目耳、海带、紫菜、燕麦、各种菇类、青菜、豆芽菜、豆腐等。
也可以试试捏住耳朵的「饥点」来抑制食欲。耳道前方有突起的一道软骨，是耳道屏障，饥点的位置就在耳屏中点偏下方的地方。每次按压三分钟，就可以达到降低食慾的效果。
在月经前期也可以多泡澡及泡脚来提升新陈代谢的速度，且在泡澡时可以加入具有提高新陈代谢功能的药材，更可以达到事半功倍的减重效果。
瘦身姜汁浴
材料：老姜100克、米醋50克、米酒100cc。
做法：
1.先将老姜榨出姜汁备用。
2.将姜汁、米醋和米酒混合後，倒入浴缸，即可泡澡。
3.在不超过42度C的温水中，在泡澡三分钟後，休息五分钟，反覆循环三次即可。
小提醒
老姜和酒可以活血通筋、促进新陈代谢，因此可以加速燃烧脂肪。皮肤**、有伤口及心血管疾病患者不适合瘦身姜汁浴。
瘦身茶饮：***露
材料：乾燥***一两、红枣十颗、枸杞子三钱、两姜片二至三片、生甘草三钱。
做法：
1.把***泡开**，去蒂头，用果汁机以碎冰模式稍微搅碎成小颗痢☆。
2.将红枣、枸杞子、老姜片、生甘草以及搅碎後的***放入电锅里，内锅的水必须盖住全部材料，外锅则放二杯水。
3煮好後把老姜片、生甘草捞掉，就成为***露了。
功效：木耳具有润肺益胃，益气补血的功效。而***有降血脂肪、胆固醇，低热量，处进肠胃蠕动帮助排便等好处。
