奇亚籽哪些人不能吃,奇亚籽真的可以减肥吗 奇亚籽怎么吃减肥

奇亚籽是源于唇形科芡欧鼠尾草的种子，具有较高的营养价值，那有哪些人是不能吃奇亚籽的呢？奇亚籽吃了之后又真的能起到减肥的效果吗？让我们一起来看看吧。

有血液浓度问题者

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奇亚籽当中含有一种比较特殊的成分，其具有稀释血液的作用，像那种血液浓度有问题的人，比如刚做完手术需要长期服用抗凝剂来维持心血管畅通的人就不建议食用奇亚籽，不然就可能会增加术后出血的风险。

消化功能不佳者

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奇亚籽当中含有大量的膳食纤维成分，每100g奇亚籽当中的膳食纤维含量大概在34.4g左右，另外奇亚籽当中含有许多的胶质成分，这些都属于比较难被消化的成分。因此像那种本身消化功能不佳的人最好是要谨慎食用，不然食用不当就会容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。

过敏体质人群

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奇亚籽当中成分比较的复杂，里面含有一些*常食物当中不含有的成分，而这些成分可能存在致敏性。所以像那种本身属于过敏体质的人群最好不要食用，不然就很容易出现各种不适的过敏反应对身体造成一定危害。特别是对芝麻过敏的人一定不要食用，因为奇亚籽和芝麻来自于同一种草本家族，这样就会**增加过敏的几率。

低血压者

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有低血压症状的人群也不建议食用奇亚籽，因为奇亚籽食用后能起到较好的降低血压功效。如果本身血压偏低还去食用的话就会对身体造成较严重的损伤。

奇亚籽是源于唇形科芡欧鼠尾草的种子，具有较高的营养价值，那有哪些人是不能吃奇亚籽的呢？奇亚籽吃了之后又真的能起到减肥的效果吗？让我们一起来看看吧。

奇亚籽真的可以减肥吗

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能起到一定的减肥效果。

奇亚籽食用之后能起到一定的减肥效果，因为奇亚籽当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能够吸收胃内的水分增加饱腹感，并且奇亚籽本身热量比较低，食用后不会导致长胖。另外奇亚籽在增加饱腹感的同时还能减少其他高热量食物的摄入，从而能够起到一定的帮助减肥效果。

中医养生  

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