春季养生雨水节气适合吃什么

春季的到来，雨水节气是第一个要迎接的，这时候气候开始回暖但是雨水会让天气变的冷一些，为此，要注意适当进补和调养身体，那么，春季养生雨水节气吃什么?接下来，苹果绿天然养生专家就为您介绍在雨水节气的内容。

雨水节气之时气温回升、降水增多、冰雪融化，但是，雨水季节北方冷空气活动仍很频繁，所以要注意养生。苹果绿天然养生专家介绍雨水节气中早晨时有露、霜出现，这时候要以调养脾胃和祛风除湿为主，适当地进补一些蜂蜜、大枣、山药、银耳、柑橘、莲子、韭菜、菠菜都可以。

在雨水节气之后，随着降雨有所增多，这时候要吃一些有益脾脏的食物，因为保持肝气调和顺畅才能够让雨水节气健康，一般食物中的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪都要社区相应的比例，还要保持吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜的好习惯。多汁少食油腻之物利于补充人体的水分，北方人食疗多以粥为好，比如：山药粥、红枣粥等等。同时还要保持五味不偏。

此外，雨水节气要注意健脾利湿。春寒料峭湿气一般夹“寒”而来，所以内以养护脾气，外以清利湿邪达到养脾的目的。苹果绿天然养生专家介绍少食生冷之物、注意保暖，*时多吃胡萝卜、山药、小米、鲫鱼等来达到护脾胃阳气的效果。

春季养生雨水节气吃什么?相信您了解了，在雨水节气前、后、中专家介绍的原则进行吃，养生的效果棒棒的，此外，还可以吃一些金橘山药小米粥，因为金橘山药小米粥有疏肝健脾的功效，但是要注意喝此粥以后不要喝牛奶，因为牛奶中之蛋白质会将金橘中之果酸凝固，这样就不利于消化和吸收了。

四季养生 24节气养生  

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