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【身体对抗战之瘦身秘籍】
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六大生活习惯造成疼痛..._【身体对抗战之瘦身秘籍】六大生活习惯造成疼痛 -
【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子..._【身体对抗战之瘦身秘籍】注：该图片已删除，如上为替代图片，图文无关。 -
【最快最有效减 肥法】：每天用新鲜苦..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【最快最有效减 肥法】：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你*时泡茶所用的那么多。 -
【七个收腹秘方，打败凸起小肚腩】1、..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【七个收腹秘方，打败凸起小肚腩】1、晚上六点前吃晚餐；2、中药瘦小腹；3、海盐按摩法；4、腹式呼吸；5、床上转体操；6、睡前吃钙片；7、俯睡瘦小腹 -
【十个最燃脂的运动】①12分钟的**..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【十个最燃脂的运动】①12分钟的**泳 ②每日1万步的行走 ③一次坚持七秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20下。 -
【经期暖宫纤腿秘方】材料：姜片、陈皮..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【经期暖宫纤腿秘方】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，***变得纤瘦。 -
【饭前指压嘴唇10秒食欲全无】超ea..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【饭前指压嘴唇10秒食欲全无】超easy哒物理减肥法 -
跳绳减肥法每小时燃烧脂肪1300卡。..._【身体对抗战之瘦身秘籍】跳绳减肥法每小时燃烧脂肪1300卡。如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞2个小时，瘦身力超强。 -
【久坐臀部易变大】坐久了屁股变大其实..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【久坐臀部易变大】坐久了屁股变大其实不算什么.重要的是气血不通。杂质沉积到骨盆里.容易引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做一下这个动作，如图.双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开.尽量往地上贴.腰要停止.双膝有节奏向地板振动。每天10分钟.对女性健康有好处。 -
【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。 -
【不同脸型的瘦脸技巧】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【不同脸型的瘦脸技巧】 -
超强图解消除腹部赘肉的教程..._【身体对抗战之瘦身秘籍】超强图解消除腹部赘肉的教程 -
【宅族の六大饮食瘦身法则】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【宅族の六大饮食瘦身法则】 -
七个养生小动作：①咽唾液，能润五脏，..._【身体对抗战之瘦身秘籍】七个养生小动作：①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。 -
【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子..._【身体对抗战之瘦身秘籍】注：该图片已删除，如上为替代图片，图文无关。 -
燃脂基础训练..._【身体对抗战之瘦身秘籍】燃脂基础训练 -
【瘦身瑜伽之美臀**——蝗虫式】俯卧..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【瘦身瑜伽之美臀**——蝗虫式】俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。保持练习，消除臀部多余脂肪，美化臀部曲线哦。 -
【常揉搓8部位可青春永驻】1.顺逆时..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【常揉搓8部位可青春永驻】1.顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘2.上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹3.左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力4.双手手背手掌对搓,促进全身兴奋5.双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎6.手掌搓耳,增强听力,促进全身健康7.搓两肋间"胸腺",安抚心脏8.手掌搓腰部,补肾壮阳防止腰酸。 -
【常搓7部位可以延缓衰老】①搓手:双..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【常搓7部位可以延缓衰老】①搓手:双手对搓手背,再对搓手掌促进大脑兴奋;②搓额:上下搓额头延缓皱纹产生;③搓鼻:食指搓鼻梁两侧防感冒;④搓耳:手掌来回搓耳朵刺激穴位;⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰;⑦常搓足底增强免疫。 -
【瘦臀妙招】1、爬楼梯：紧实臀部。2..._【身体对抗战之瘦身秘籍】注：该图片已删除，如上为替代图片，图文无关。 -
60分钟各项运动消耗能量表..._【身体对抗战之瘦身秘籍】60分钟各项运动消耗能量表 -
【每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤】 -
【牢记50条魔法减肥秘诀 想瘦就能瘦..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【牢记50条魔法减肥秘诀 想瘦就能瘦】 -
【**是这样练出来的】*躺在床上，做..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【**是这样练出来的】*躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高至10分钟以上，如果能做一些剪刀运动（即双腿尽量往两边张开再合上），瘦腿效果会更好。 -
【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子..._【身体对抗战之瘦身秘籍】注：该图片已删除，如上为替代图片，图文无关。 -
【电脑前收腹可以瘦身】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【电脑前收腹可以瘦身】 -
【大象腿tips】1.勤做高抬腿运动..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【大象腿tips】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。 -
【久坐上班族的减肥方法】早餐：一根香..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【久坐上班族的减肥方法】早餐：一根香蕉 一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；午餐：绿色蔬菜 白饭半碗 一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。 -
【身体6部位 分时段排毒瘦身不反弹】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【身体6部位 分时段排毒瘦身不反弹】 -
【瘦腹是很简单的事】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【瘦腹是很简单的事】 -
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【低热量蔬果排行榜】N0.1 黄瓜—..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【低热量蔬果排行榜】N0.1 黄瓜——热量：15 大卡(每100克)；N0.2 苦瓜——热量：19 大卡(每100克)；N0.3 柠檬——热量：19 大卡(每195克)；N0.4 ***——热量：19 大卡(每100克)；N0.5 西瓜——热量：25 大卡(每100克)；N0.6 葡萄柚——热量：33 大卡(每100克) -
【减肥绝招】早餐前喝咖啡能少吃1/4..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【减肥绝招】早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；多喝水是减肥的关键；早餐和午餐之间吃些花生；中午吃发酵食物更有饱胀感；喝杯浓茶让饭量减少35%；给食物多加些调味品；正餐加点辣椒；用乌龙茶来放松；椰子当餐后甜点 -
【电脑前收腹可以瘦身哦】..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【电脑前收腹可以瘦身哦】 -
【减肥MM必须收藏的史上最全水果卡路..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【减肥MM必须收藏的史上最全水果卡路里对照表】 -
【四种茶抹*你的小肚肚】1.荷叶茶：..._【身体对抗战之瘦身秘籍】【四种茶抹*你的小肚肚】1.荷叶茶：有改善面色、减肥的作用；2.黑茶：对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果；3.杜仲茶：可降低中性脂肪；4.乌龙茶：可燃烧体内脂肪。
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