减肥（＾◇＾）减肥

以后雯儿发的大部分东西都会以自己亲身经验在文字的结尾处写一些效果和误区希望对大家有所帮助哈~~(*^__^*) /~~~

【可乐+咖啡，1天瘦1斤！】材料：可..._减肥（＾◇＾）减肥

【可乐+咖啡，1天瘦1斤！】材料：可乐1罐，无糖咖啡2勺。做法：将咖啡加入可乐中摇匀即可使用。瘦身喝法：每餐前喝1罐，或者饿时当开水饮用。效果：可乐+咖啡能阻断70%的米饭及面食的吸收，使得无条件均衡饮食的你照耀瘦的漂亮，1天瘦1斤绝对没问题！
【7种快速有效的懒人减肥法】7个又方..._减肥（＾◇＾）减肥

【7种快速有效的懒人减肥法】7个又方便又快速的减肥法，推荐给JMs~~不过这些减肥方法只适用于需要在短期内快速瘦身的MM，不宜长期使用哦~快来看看有木有你用得上的吧！
胖子减肥看过来，来学学如何减轻饥饿感..._减肥（＾◇＾）减肥

胖子减肥看过来，来学学如何减轻饥饿感觉~~~
【5招瘦腿术 10天粗腿瘦一圈】J..._减肥（＾◇＾）减肥

【5招瘦腿术 10天粗腿瘦一圈】JMS，想要穿短裙短裤吗？赶紧瘦腿吧！此时不瘦，更待何时？
告诉你吃过头怎么补救才不会发胖~~~..._减肥（＾◇＾）减肥

告诉你吃过头怎么补救才不会发胖~~~爱吃的女生必备哦！
【13天瘦腹急训】13天for3CM..._减肥（＾◇＾）减肥

【13天瘦腹急训】13天for3CM，只要13天就能瘦出hold住全场的水蛇腰！还不够吸引人吗？
【你必须知道的20个减肥狠招】..._减肥（＾◇＾）减肥

【你必须知道的20个减肥狠招】
【零反弹秘方——全麦香蕉乳】材料：酸..._减肥（＾◇＾）减肥

【零反弹秘方——全麦香蕉乳】材料：酸奶一盒、香蕉半根、全麦面包3片。食用方法：将香蕉用勺子刮成泥，将全麦面包捏碎一同加入酸奶中搅拌食用，每天早上替代早餐食用。功效：网友按照此法坚持一月，不运动，激瘦10斤。
【七种水果，吃出*坦小腹】..._减肥（＾◇＾）减肥

【七种水果，吃出*坦小腹】
【**低GI减肥食谱 5天瘦3斤】..._减肥（＾◇＾）减肥

【**低GI减肥食谱 5天瘦3斤】
【僧侣式减肥+生理周期减肥】月减10..._减肥（＾◇＾）减肥

【僧侣式减肥+生理周期减肥】月减10斤，效果太给力，试过你就知道！！
【急速减肥法】2周5块钱，可瘦18斤..._减肥（＾◇＾）减肥

【急速减肥法】2周5块钱，可瘦18斤的神秘方法。
同志们，一幅图教你怎样变成小脸五官立..._减肥（＾◇＾）减肥

同志们，一幅图教你怎样变成小脸五官立体的人。话说我都不知道要打脸颊高光的，以前都只涂在眼睛下面。。。
【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50..._减肥（＾◇＾）减肥

【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50条减肥秘诀~只要你坚持，就不信不瘦！！！送给所有和我一样减肥的童鞋~~~~收藏啦！！！
【春季十种减肥食物】让你吃着饭瘦下去..._减肥（＾◇＾）减肥

【春季十种减肥食物】让你吃着饭瘦下去！
【如何快速解决便秘瘦腹】不想当小“腹..._减肥（＾◇＾）减肥

【如何快速解决便秘瘦腹】不想当小“腹”婆的童鞋火速抱走！！
【DIY减肥瘦身茶，月减10斤】材料..._减肥（＾◇＾）减肥

【DIY减肥瘦身茶，月减10斤】材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。将菊花以沸水冲泡 5分钟，加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用。此款茶散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺，特别适用常用电脑的上班族！
【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50..._减肥（＾◇＾）减肥

【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50条减肥秘诀~只要你坚持，就不信不瘦！！！送给所有和我一样减肥的童鞋~~~~收藏啦！！！
【每天4个时间段瘦身最明显】①AM9..._减肥（＾◇＾）减肥

【每天4个时间段瘦身最明显】①AM9-10点：这个时间人体新陈代谢速度最快，运动可以很好的消耗脂肪②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备③晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟~
【65种花草茶的保健功效】减肥、美容..._减肥（＾◇＾）减肥

【65种花草茶的保健功效】减肥、美容一应俱全，快来找找有木有你最需要的那款！
【瘦脸妙招瘦出巴掌小脸】1、挤出洁..._减肥（＾◇＾）减肥

【瘦脸妙招瘦出巴掌小脸】1、挤出洁颜乳后在额头、两颊、下巴点四点，*均分布；2、由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开；3、冲掉洁颜如后；4、毛巾覆盖全脸蒸30秒；5、温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方~
【让你1周瘦7斤的减肥汤】：洋葱、番..._减肥（＾◇＾）减肥

【让你1周瘦7斤的减肥汤】：洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，切成块加水，放入盐or其他你喜欢的调料（不能加油）。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤！
【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第..._减肥（＾◇＾）减肥

【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。
【十大多吃也不胖的减肥食品】1、最佳..._减肥（＾◇＾）减肥

【十大多吃也不胖的减肥食品】1、最佳早餐瘦身品：香蕉。2、代谢多余脂肪的行家：土豆；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜花；5、超低热量能手：冬瓜；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、肠胃清道夫：木耳；10、白开水：不含热量。
【久坐一族的超简易减肥法】①早餐：香..._减肥（＾◇＾）减肥

【久坐一族的超简易减肥法】①早餐：香蕉加豆浆②午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果③晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者煮粥加小菜④睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯⑤全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦啊不是梦~
【打造小脸MM的方法】这里为大家介绍..._减肥（＾◇＾）减肥

【打造小脸MM的方法】这里为大家介绍几种不同的瘦脸方法，不过在这之前，建议大脸MM们先用手捏捏自己的脸颊，弄清楚脸蛋大的原因，再按照方法去做，才能事半功倍哟！
【你不知道的35个一分钟减肥妙招】想..._减肥（＾◇＾）减肥

【你不知道的35个一分钟减肥妙招】想减肥？一分钟就够了！想知道如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥吗？看看下面这些方法，加快减肥效果。
20条快速瘦身戒律，肥胖不再来。果..._减肥（＾◇＾）减肥

20条快速瘦身戒律，肥胖不再来。果断收藏吧
【麒麟臂，减肥小动作】教您减掉讨厌..._减肥（＾◇＾）减肥

【麒麟臂，减肥小动作】教您减掉讨厌的麒麟臂，嘻嘻，贵在坚持哦~~
【12个小动作让你边看电视边减肥】懒..._减肥（＾◇＾）减肥

【12个小动作让你边看电视边减肥】懒MM必备^_^
【喝水瘦身的技巧消灭小肚腩只需每天..._减肥（＾◇＾）减肥

【喝水瘦身的技巧消灭小肚腩只需每天喝喝水】早上吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。简单的小动作，让你的肚腩迅速消失！
家居瘦面法，一星期重拾瓜子脸。..._减肥（＾◇＾）减肥

家居瘦面法，一星期重拾瓜子脸。
非常简单却极其有效的快速减肥瑜伽瘦腿..._减肥（＾◇＾）减肥

非常简单却极其有效的快速减肥瑜伽瘦腿动作
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【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50条减肥秘诀~只要你坚持，就不信不瘦！！！）
【怎样能使腿变直？变美？变细？】..._减肥（＾◇＾）减肥

【怎样能使腿变直？变美？变细？】
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【减肥大敌=零食的热量】喜欢叫零食的吃货们看过来~看看哪些零食不能吃，真的超高的热量的~~~~有没有你最爱的呢？
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【低gi快速减肥食谱——5天瘦3斤】适合想要尽快减掉体重滴童鞋~~迅速减少了脂肪在体内的堆积的饮食条件方法，超实用哦！
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60分钟各项运动消耗能量表：喜欢运动或要减肥的童鞋收藏参考。
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【瘦大腿！每天一分钟，强壮粗腿变纤细】真的就要1分钟哦！不信，您就来试试！
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【你不知道的35个一分钟减肥妙招】想减肥？一分钟就够了！想知道如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥吗？看看下面这些方法，加快减肥效果。
【豆味山楂蜜，养颜纤体二合一】材料：..._减肥（＾◇＾）减肥

【豆味山楂蜜，养颜纤体二合一】材料：黄豆粉5g，山楂粉5g，温水150ml，蜂蜜适量。使用方法：将黄哦度粉和山楂粉入碗中，加温水搅匀，再加蜂蜜均匀搅拌，替代早餐或晚餐使用，每天一次。使用1周后，肌肤明显变得光滑，体重也有所下降。Tips：山楂具有活血化瘀的作用，所以不宜在MC的时候使用
【巧吃水果发挥减肥潜力】1.苹果－上..._减肥（＾◇＾）减肥

【巧吃水果发挥减肥潜力】1.苹果－上午；2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可当主食；7.山楂－山楂茶；8.火龙果－生吃、榨汁或制成沙拉；9.草莓－和酸奶配合食用；10.橘子－不能空腹吃

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