马住不做系列~
简直就是胡说八道 请不要相信 还是先马一下吧
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懒人廋腿每天6步高效廋腿，一周暴廋1..._马住不做系列~懒人廋腿每天6步高效廋腿，一周暴廋10CM作者：甜不酸橘子 -
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型..._马住不做系列~科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型 针对训练 大象腿拜拜科普不同腿型的判断方法⬇️1⃣️肌肉型：是紧绷结实的，自然站立肌肉形状短而宽运动后没有拉伸放松导致改善方法：做图1⃣️➕图2⃣️2⃣️脂肪型：捏起来是软软的，身上的肉肉都是比较松垮不爱运动 肌肉没有得到锻炼导致改善方式：先做图4⃣️图5⃣️，再加图6⃣️3⃣️水肿型：按住小腿肚，松开恢复后的很慢，容易 -
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科学高效廋大腿脂肪型 肌肉型 水肿型..._马住不做系列~注：该图片已删除，如上为替代图片，图文无关。 -
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**最流行的廋脸操 七天告别大圆脸..._马住不做系列~**最流行的廋脸操 七天告别大圆脸 -
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懒人高效廋腿方法❗❗万年肌肉腿亲测有..._马住不做系列~懒人高效廋腿方法❗❗万年肌肉腿亲测有效动1⃣:双手握拳沿小腿左右两侧从上至下揉按拍打动作2⃣:手掌心交替从上至下揉按最后拍打小腿动作3⃣:紧握拳头关节按压小腿内侧动作4⃣:双手像拧毛巾揉按小腿肉肉按摩时最好配合按摩霜，一周廋了5cm，肌肉腿表示很满意，虽然有时候有一点小累，但是效果真的很好哇！！用温毛巾敷五分钟的话，效果更佳~有好方法当然要分享给大家，希望大家都可以拥有小鸟腿~作者：遗忘. -
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【梨形身材**】三周练就蜜桃臀/拉长..._马住不做系列~【梨形身材**】三周练就蜜桃臀/拉长腿型 -
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五个动作瘦大腿，练成纤细长腿甩掉大象..._马住不做系列~五个动作瘦大腿，练成纤细长腿甩掉大象腿！虽然只是几个简单的动作，但是每天做下去还是不容易的，想瘦腿的仙女们加油叭～ -
五个动作瘦大腿，练成纤细长腿甩掉大象..._马住不做系列~五个动作瘦大腿，练成纤细长腿甩掉大象腿！虽然只是几个简单的动作，但是每天做下去还是不容易的，想瘦腿的仙女们加油叭～
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