酱紫要肿么减肥

【材料】黑糯米60克，水4杯，…..._酱紫要肿么减肥

【材料】黑糯米60克，水4杯，椰汁1杯，粟粉120 克，清水1/2杯，砂糖120克【做法】 1. **黑糯米，用 4 杯清水泡浸 4 小时。 2. 将黑糯米连泡浸用的水一起煮 20-25 分钟至软透。 3. 椰汁与粟粉拌匀，备用。 4. 将糖与清水煮溶，加入粟粉椰汁，快手搅成糊状，再加入已煮熟的黑糯米。 5. 放入已涂油之盆中压*，待冻切件。

堆美食美食家居
【酸奶蛋糕】做法：1.4个鸡蛋分离，..._酱紫要肿么减肥

【酸奶蛋糕】做法：1.4个鸡蛋分离，蛋黄加150g酸奶、20g糖、20g油拌匀，放入75g低粉拌匀；2.蛋白分三次加40g糖和3-5滴柠檬汁，打至干性发泡；3.分3次把蛋白加到蛋黄糊中，上下翻拌均匀；4.8寸活底模用两层锡纸包好，倒入蛋糕糊，震掉气泡，放入加了3cm水的烤盘中；5.入预热好的烤箱150°，60min即可。

美食甜品
【冰糖川贝炖雪梨】梨去皮,去掉上层约..._酱紫要肿么减肥

【冰糖川贝炖雪梨】梨去皮,去掉上层约15的顶部,挖去梨核,注意不要挖透底部;2.把雪梨清理干净放入冰糖、枸杞和川贝粉,加白开水(约梨的一半就可以,蒸的时候还要渗出部分水份);3.上锅蒸1至1.5小时,用高压锅可适当缩短些,然后就可以食用啦，止咳化痰哦。

美食菜谱
【茄汁蘑菇】1.口蘑用盐水浸泡5mi..._酱紫要肿么减肥

【茄汁蘑菇】1.口蘑用盐水浸泡5min后**;2.把口蘑汆入开水,煮熟后捞出;3.锅中倒入橄榄油烧5成热后撒入葱花煸香;4.加番茄酱搅拌均匀后加入1勺半砂糖和1大勺生抽;5.加1入一茶匙白醋并搅拌均匀,倒入汆熟的口蘑翻炒均匀,大火收干卤汁即可。

美食菜谱
台式三杯鸡究竟有哪三杯——【台式三杯..._酱紫要肿么减肥

台式三杯鸡究竟有哪三杯——【台式三杯鸡DIY】

美食菜谱
【烧烤土豆片】1.土豆去皮**，切成..._酱紫要肿么减肥

【烧烤土豆片】1.土豆去皮**，切成片；2.香葱**，切碎粒；3.煎锅放油，逐个下土豆片煎制，土豆的底面逐步煎熟的时候，少许盐均匀撒在土豆片面上；4.土豆片煎至两面金黄，撒入白芝麻，烧烤料和香葱；5.端起锅的手柄，不断的晃动，使调料均匀裹在土豆片上，装盘即可。

美食菜谱
红糖营养粥的做法将米冲洗干净后，用..._酱紫要肿么减肥

红糖营养粥的做法将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右，准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡将先煮至八成熟，开小火，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿；再加红糖慢慢熬至浓稠。要适当搅拌以免食材粘锅

美容粥美食
【双皮奶做法】1、把牛奶锅中煮开，倒..._酱紫要肿么减肥

【双皮奶做法】1、把牛奶锅中煮开，倒入大碗，可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。2、拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解。 3、稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，奶皮会浮起来。4、隔水蒸十分钟即可。

美食菜谱
【DIY焗烤英式布丁】既然有机会，想..._酱紫要肿么减肥

【DIY焗烤英式布丁】既然有机会，想试试看自己动手做美食吗？ ~零起步学烘焙，就关注@烘焙真简单

美食生活
#新手下厨#【香肠焖米饭】1、大米淘..._酱紫要肿么减肥

#新手下厨#【香肠焖米饭】1、大米淘净，泡一会；2、香肠200g切片；3、豌豆100g**；4、大米、香肠、豌豆放入电饭锅，加入适量的水；5、加入一勺色拉油；6、加入一勺酱油，半勺盐；7、焖至电饭锅跳灯后，继续保温10分钟断电，搅拌均匀盛饭上桌。丨转

美食菜谱
【土豆鸡蛋饼】简单的食材做出不一样的..._酱紫要肿么减肥

【土豆鸡蛋饼】简单的食材做出不一样的美味，还等什么，学啦！

美食菜谱
#新手下厨#【宫保虾球】1.虾仁**..._酱紫要肿么减肥

#新手下厨#【宫保虾球】1.虾仁**，加盐、味精、料酒、蛋清、淀粉上浆。2.干红辣椒切段。3.糖、醋、酱油、味精、料酒、水淀粉兑成味汁。4.锅烧热放油，油6成热放干辣椒炒至棕红色，入虾球炒散，至发白时加葱段、姜片、蒜片炒香。5.**味汁，点几滴香醋，加红油翻炒即可。

美食菜谱
【水煮土豆片】1.爆香葱姜蒜.干红辣..._酱紫要肿么减肥

【水煮土豆片】1.爆香葱姜蒜.干红辣椒.八角.花椒.香叶,入剁碎的郫县豆瓣酱炒出红油;2.入**沥干的虾煎至发红,入料酒.生抽,入没过虾的热水,加一点糖大火煮开;3.入**沥干土豆片大火煮开转中火煮至土豆变色熟透,入青红椒片,加盐.味精;5.起锅前撒葱花.香菜即可~

美食食谱
别看这个吐司脆条是做法很简单的一道小..._酱紫要肿么减肥

别看这个吐司脆条是做法很简单的一道小食，但是味道真不错，做小点心，或者充当早餐都可以，刚烤好时，趁热食用，美味极了。外表烤的金黄酥脆，里面松软可口，奶香浓郁，几分钟就能搞定，用来解决家中多余的吐司，抑或是换个吃法，绝对值得尝试! 材料：自制吐司2片、黄油8克、白砂糖5克步骤： 1、准备所需材料，我用的是自己烤的吐司，市售白吐司都可以。 2、将黄油融化，用刷子均匀的刷在吐司表面。 3、再均匀的撒上少许白砂糖。 4、切成条状铺在烤盘里。 5、烤盘放在烤箱中层，用190度烤8分钟左右，至表面金黄色即可。 6、趁热享用，外表香甜酥脆，里面松软，美味极了。

美食黄油吐司脆条
#懒人甜品坊#【炸牛奶】看着就很诱人..._酱紫要肿么减肥

#懒人甜品坊#【炸牛奶】看着就很诱人啊，口感一定不错，做法请戳图！丨图片来自堆糖网

美食菜谱
【爱心蒸蛋】1）鸡蛋打碗里，放少许盐..._酱紫要肿么减肥

【爱心蒸蛋】1）鸡蛋打碗里，放少许盐打散。2）另一个碗倒适量凉开水，倒入蛋液搅匀。3）用滤网过滤掉浮沫和没有打散的蛋清。4）放在蒸锅上，盖上一个碟子。5）大火蒸5分钟左右蛋液凝固，放上大虾。再盖上盖继续蒸5分钟。6）青红椒切丝。7）撒在虾上，蒸2分钟。8）稍凉取出淋上生抽。
牛奶加一些白砂糖和微量盐稍煮（不要超..._酱紫要肿么减肥

牛奶加一些白砂糖和微量盐稍煮（不要超过70℃），让馒头片吸饱牛奶，蘸蛋液（糖盐调味）两面煎，馒头片已经吸饱牛奶和蛋液，很少吃油了。

摄影美食
#素食**#【香蒜孜然小土豆】1 、..._酱紫要肿么减肥

#素食**#【香蒜孜然小土豆】1 、小土豆**入水煮10分钟，用筷子能轻松扎透捞出，切两半，蒜切碎。2、 *底锅放少许油，入小茴香、蒜、干辣椒炸香。3、土豆切面向下入锅，中小火煎。4、撒盐，一面煎金黄翻面，用铲子压扁，煎另一面至金黄。5 、撒盐、孜然粉、辣椒粉，翻动土豆两面均匀粘上调料即可。

美食菜谱
【自制老干妈豆豉酱】食材：豆豉50g..._酱紫要肿么减肥

【自制老干妈豆豉酱】食材：豆豉50g、干辣椒、花椒、辣椒面、花生、芝麻、黄豆面、葱、姜、八角、糖、盐、酱油、食用油、水淀粉。做法：1)豆豉用少量油拌匀，上锅蒸20分钟。2)蒸好的豆豉用勺子碾压。3)油锅小火下干辣椒和花椒，炸香。4)晾凉后碾碎。5)熟花生碎、熟黄豆面、熟芝麻混合，备用。这几样是用来提香的。6)油锅下葱、姜片、八角炸香后，将材料夹出不要。（有其他香料也可以一起炸）7)用刚才炸葱姜的油，小火炒香豆豉。8)下碾压好的干辣椒和花椒，炒香。9)下花生、黄豆面和芝麻的混合物，炒香。10)下干辣椒面，炒香，加适量白糖、盐、一点点酱油。11)加适量开水，煮沸。12)加水淀粉勾芡，起锅。
【鲜虾香肠煎面包】香脆可口，不得不爱..._酱紫要肿么减肥

【鲜虾香肠煎面包】香脆可口，不得不爱的鲜虾香肠煎面包！转

美食菜谱
【芒果糯米糍】1.首先碗里加入白糖和..._酱紫要肿么减肥

【芒果糯米糍】1.首先碗里加入白糖和适量水，搅拌融化，再倒入元宵粉，和成团；2.下锅蒸15分钟后取出放微凉一下；3.芒果**切粒，把糯米团拿一点放手里摊*，包上芒果粒，揉成圆形，放到椰蓉里滚一下，均匀沾上椰蓉即可。

美食菜谱
【草莓慕斯】教你做草莓慕斯啦~（转）..._酱紫要肿么减肥

【草莓慕斯】教你做草莓慕斯啦~（转）

DIY 手工
煮泡面好吃的方法：1.先在锅里放满开..._酱紫要肿么减肥

煮泡面好吃的方法：1.先在锅里放满开水，下面饼煮至面条软掉。2.把锅里的面条和水一起倒入漏斗里，沥干水份，用凉水冲面条10秒（这样既可以洗掉防腐剂，面条口感又很Q）3.在锅里重新倒热水，放入调味吧还有面条，待煮沸后放入一片cheese，让它慢慢融化在面汤里.

美食菜谱
【南瓜蛋挞】1.南瓜**切块;2.微..._酱紫要肿么减肥

【南瓜蛋挞】1.南瓜**切块;2.微波炉加工熟,碾成泥;3.加鸡蛋.低筋面粉搅拌匀;4.加糖粉搅拌匀;5.加奶粉搅拌匀;6.饼糊倒入蛋挞托中;7.烤盘置于烤箱中层,170度,10分钟烘焙;8.晾凉即可享用~除了缺乏蛋挞皮的酥脆,很有蛋挞的口感与口味哦

美食西餐蛋挞
#秋天来了学习几种梨的养生做法# （..._酱紫要肿么减肥

#秋天来了学习几种梨的养生做法# （2）秋梨膏——润肺安神。食材：秋梨 5个、罗汉果 1个、冰糖适量、老姜丝适量、蜂蜜 100ML。做法：1.秋梨**削去外皮,用擦板擦出梨蓉和梨汁2.将梨蓉和梨汁放入沙锅,加冰糖和老姜丝。3.罗汉果用手掰碎加入。4.开大火煮开后转小火慢熬30分钟。5.倒出，用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉,姜丝及罗汉果的渣。6.滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续用小火熬，煮到锅中汁水开始变浓，用木铲不断搅拌，直到汁水变得浓稠有厚度，黏黏的感觉即可关火。7.离火晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存。喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮用。
【茄汁排骨】1．排骨切小块**，用盐..._酱紫要肿么减肥

【茄汁排骨】1．排骨切小块**，用盐、鸡精、料酒腌制15分钟，裹上生粉；2．炒锅倒油，烧至七成热，放入排骨炸熟捞出；3．蕃茄酱、生抽、盐、糖、蚝油、水调好兑成汁；4．锅留底油，把调好的汁倒入锅中烧开，放入炸好的排骨煮到收汁即可出锅；5．喜欢的话可以洒少许芝麻。

美食菜谱
【美味甜品：芙纽多】1.鸡蛋加白糖，..._酱紫要肿么减肥

【美味甜品：芙纽多】1.鸡蛋加白糖，打至起泡。2.筛入低筋面粉和盐拌匀。3.缓缓加入牛奶和淡奶油的混合物拌匀。4.模具内涂满软化好的黄油，放入蔓越莓铺匀。5.倒入面糊。6.少许黄油放入锅中加热成棕黄色，过滤杂质后均匀浇在面糊上。7.烤箱预热，中层180度，一小时。 |转

美食菜谱
【美味蛋包饭】1.锅中热油,将洋葱丁..._酱紫要肿么减肥

【美味蛋包饭】1.锅中热油,将洋葱丁煸香,下火腿翻炒;2.再放胡萝卜丁,豌豆,玉米粒翻炒,炒匀后将米饭倒入,炒散后加番茄酱,盐调味,炒匀后盛出;3.锅洗清加一大匙油,倒入加盐打匀蛋液,转锅子摊成均匀厚度的蛋皮,在蛋液即将凝固时在蛋皮一侧放炒好的饭,再将蛋皮对折,封口处按压粘牢,出锅后淋少许番茄酱即可~

美食菜谱
#异域风情#【韩式酱爆鱿鱼】1.韩式..._酱紫要肿么减肥

#异域风情#【韩式酱爆鱿鱼】1.韩式辣酱1大匙、水3大匙、盐半小匙、糖1小匙、生抽1大匙、鸡精半小匙、（料酒1大匙）混合成调料汁。2.胡萝卜、洋葱、尖椒切片；鱿鱼须**切小段；3.锅内烧水，加料酒；放鱿鱼须焯一下，变色即可。4.炒锅倒油，放三种蔬菜翻炒；5.放鱿鱼须翻炒几下，放调味汁炒匀即可。

美食菜谱
【美味的粉蒸排骨】将排骨**，用料酒..._酱紫要肿么减肥

【美味的粉蒸排骨】将排骨**，用料酒、盐、花椒腌制二十分钟。二十分钟后，加入两勺豆瓣酱、两勺生抽，拌匀。（排骨为0.6kg）加入米粉拌匀后，放入蒸锅，铺*盖上锅盖，先大火蒸十分到十五分钟然后小火半个小时。最好一次加足够的水，中途不要揭开锅盖！

美食菜谱
家常牛排，在家自己做牛排..._酱紫要肿么减肥

家常牛排，在家自己做牛排

美食菜谱
【酸辣肥牛金针菇】1.金针菇洗干净，..._酱紫要肿么减肥

【酸辣肥牛金针菇】1.金针菇洗干净，焯一下捞起;2.爆香青椒、小米椒、姜、蒜;3.加入辣椒酱，炒出香辣味;4.倒入高汤，**陈醋、料酒、鱼露和白胡椒粉，大火煮开;5.锅中留有煮好的酸辣汤，放肥牛片煮至变色，即可捞出;6.将煮好的肥牛片倒在金针菇上即可。

美食菜谱
#美味食谱#【美味照烧虾】1.蜂蜜1..._酱紫要肿么减肥

#美味食谱#【美味照烧虾】1.蜂蜜1大匙.生抽2大匙.米酒1大匙调制成照烧酱;2.虾**去泥线,去头去壳(留尾),沾上面粉,抖掉多余的面粉;3.锅中放少许油,将虾放入煎至变色;4.倒入照烧酱汁,开始收汁转小火,不停的搅动,以免烧糊,汁可以收干,也可不必全部收干,拌饭吃超赞。
【吐司培根小披萨】1.西兰花撕成小朵..._酱紫要肿么减肥

【吐司培根小披萨】1.西兰花撕成小朵,口蘑切片,开水焯一下,小***切片,马苏里拉奶酪切小片,洋葱切丝;2.吐司片上均匀涂一层批萨酱或番茄酱;3.加一层奶酪片,再铺上处理好的蔬菜;4.加盖培根,再盖一层苏里拉奶酪片;5.放入烤箱烤一下就可以吃喽~(by玉池桃红)

美食菜谱
#美味食谱# 双丝包菜卷..._酱紫要肿么减肥

#美味食谱# 双丝包菜卷
【泡菜凉拌面】黄瓜擦细丝，泡菜切粗丝..._酱紫要肿么减肥

【泡菜凉拌面】黄瓜擦细丝，泡菜切粗丝，方便入口即可。玉米面条煮熟过凉水，用香油拌匀；少量盐、生抽、香油、辣椒酱、白醋放到一起搅拌均匀，与泡菜丝和黄瓜丝一起拌面条吃，适当加些熟芝麻和香葱碎，鸡蛋切开上桌时做装饰。

美食菜谱
牛油果寿司..._酱紫要肿么减肥

牛油果寿司
【干煸四季豆】1.四季豆500克，摘..._酱紫要肿么减肥

【干煸四季豆】1.四季豆500克，摘去两头抽去筋、掰成长段**沥干；2.豆角入油锅炸至外皮略皱，捞出控干油备用；3.锅中留1大匙油，将100克猪肉末炒散，加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥；4.倒入四季豆，**少许盐、糖和鸡精翻炒至入味即可~

美食菜谱
#老干妈懒人菜单#【老干妈辣酱排骨 ..._酱紫要肿么减肥

#老干妈懒人菜单#【老干妈辣酱排骨】食材：猪排骨一斤、老干妈香辣酱、两大匙独蒜、一个老姜、一小块熟花生仁、两大匙料酒、两大匙盐适量做法：1)排骨**斩段飞水，捞出沥干水分。2)姜、蒜均剁末3)锅中放油烧至五成热，下姜、蒜末炒出香味4)再下老干妈香辣酱稍炒。5)倒入排骨、料酒翻炒约两分钟。6)加一至两斤水（视个人喜欢排骨的软硬度而定），加盖用大火烧沸后改小火。7)烧到汤汁将干时放盐，改大火收汁，汤汁收干至亮油时，起锅装盘即可上桌
【山药鲫鱼汤】做法：1）鲫鱼去鳞去腮..._酱紫要肿么减肥

【山药鲫鱼汤】做法：1）鲫鱼去鳞去腮去肚**。2）山药去皮**切厚片，浸人清水中。3）锅里油热，放下鲫鱼两面煎透。4）放适量清水，加料酒，葱，姜大火煮开，中火20分钟。5）放入山药，大火煮开，中火煮至山药熟。6）加盐煮1分钟，加胡椒粉，加葱花即可。

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【椰香奶油奶酪酥饼】1.黄油软化，加..._酱紫要肿么减肥

【椰香奶油奶酪酥饼】1.黄油软化，加糖粉打至松发、颜色变浅，再加蛋黄打匀；2.筛入低粉拌匀，入椰蓉拌匀；3.饼干面团整形成长方体，入冰箱冻硬后，切5mm厚，入烤盘(可将表面涂抹上蛋黄)，烤箱预热180°，中层，15min；5.奶油奶酪和黄油软化，再加糖粉，拌均，入裱花袋，饼干冷却了挤上。转

美食菜谱
#有创意才够味#将咖啡冻成冰块放在牛..._酱紫要肿么减肥

#有创意才够味#将咖啡冻成冰块放在牛奶里，介个想法看着不错，可以试试！

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