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❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体
我就是个长得很精致的胖姑娘~
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居家简易瘦大腿运动，赶紧学起来哦~~..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体居家简易瘦大腿运动，赶紧学起来哦~~ -
【甩掉麒麟臂，减肥小动作】让自己从这..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【甩掉麒麟臂，减肥小动作】让自己从这个春天开始变美！ -
【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50条减肥秘诀~只要你坚持，就不信不瘦！！！ -
【腹部甩肉按摩法】1、以肚脐为中心在..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【腹部甩肉按摩法】1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次；2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次；3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩。 -
【饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质】..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体 -
【负卡路里食品】有些东西是越吃越瘦的..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【负卡路里食品】有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品！21种负卡路里食品，让你越吃越瘦！ -
【摆脱粗手臂】坐在办公室里长久不运动..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【摆脱粗手臂】坐在办公室里长久不运动，手臂很容易会有变粗的迹象哦。看这里，每天坚持几分钟，就能让你的手臂保持纤细。效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。 -
【日常减肥小技巧 减掉赘肉不含糊】1..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【日常减肥小技巧 减掉赘肉不含糊】1、5秒钟按压耳部穴位饥点5下，能**食欲；2、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲；3、乘公车时，1小时的足尖提起站立，可锻炼腿部肌肉；4、在俱乐部跳1小时的舞；5、吃饭时每口咀嚼20下。 -
【瘦腿高招】适合没有时间瘦身的坐班族..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【瘦腿高招】适合没有时间瘦身的坐班族，也适合想要变美的学生族们！ -
【十分钟4个动作瘦腰法】首先进行暖身..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【十分钟4个动作瘦腰法】首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的**练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，**压力，消除烦恼。 -
【六种一吃就胖的食物千万别碰】女孩要..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【六种一吃就胖的食物千万别碰】女孩要记住哦！！！ -
坐久了屁股变大不算什么，重要的是气血..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体坐久了屁股变大不算什么，重要的是气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟。对男人前列腺液也有帮助。 ♢ -
【瘦臀】7式瘦臀动作推荐给大家，想要..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【瘦臀】7式瘦臀动作推荐给大家，想要瘦臀，可要坚持哦。 -
【冬季洋葱排毒 强力消脂好帮手】对于..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【冬季洋葱排毒 强力消脂好帮手】对于暴吃成性的mm们，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下来？试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多余体重。 -
【24小时瘦 身时刻表】是不是总抱怨..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【24小时瘦 身时刻表】是不是总抱怨没有时间运动减 肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦 身时刻表”吧，让减 肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来~ -
【9步淋巴穴位按摩 既瘦手臂又美背】..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【9步淋巴穴位按摩 既瘦手臂又美背】贵在坚持哦！！ -
【鸡蛋+酸奶刮油餐】这两种食物不仅营..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【鸡蛋+酸奶刮油餐】这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。只要肯坚持， 一定会达到心想的效果！瘦身别忘塑身哦。 -
【怎么疯狂的减掉你身上的脂肪】只需要..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【怎么疯狂的减掉你身上的脂肪】只需要一个简单动作就让你“暴瘦”！！ -
【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】小粗腿..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【轻松敲胆经半个月变成小鸟腿】小粗腿儿们，来试试这个方法吧。 -
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每天20次瘦腿..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体每天20次瘦腿 -
【瘦腿小妙招儿】想瘦腿的妞儿们看过来..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【瘦腿小妙招儿】想瘦腿的妞儿们看过来~记下来~练起来~要么瘦，要么死 -
居家7动作打造模特般大长腿 - 美容..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体居家7动作打造模特般大长腿 - 美容美发美甲 -
5分钟塑造完**形：每天只需花5分钟..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体5分钟塑造完**形：每天只需花5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展**，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦！ -
七个瑜伽动作，只要坚持，没有想不想瘦..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体七个瑜伽动作，只要坚持，没有想不想瘦只有不能不瘦 -
【每天坚持重复20次，一星期减2公斤..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【每天坚持重复20次，一星期减2公斤】如图所示~超级简单的动作，还敢再简单点么？JMS坚持下来吧，一开始会有酸痛，一定要忍住哦 -
三种既瘦脸又润肤的食谱，简单易学，喜..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体三种既瘦脸又润肤的食谱，简单易学，喜欢的JM可以学习下。 -
冬天“冻”起来？不如“动”起来！跟着..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体冬天“冻”起来？不如“动”起来！跟着动图做，让小肚腩退散！ -
【自然柠檬水减肥法】制作方法：1、一..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【自然柠檬水减肥法】制作方法：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 -
减肥前后..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体注：该图片已删除，如上为替代图片，图文无关。 -
“我饱啦~”“你闻这牛排多香”“那…..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体“我饱啦~”“你闻这牛排多香”“那…再来块”半小时后。“冰淇淋来咯~”“这么大桶~你不怕我长肉吗~”“傻孩子~你多胖我都喜欢”两小时后。“宝贝~吃宵夜啦”“可是我不饿耶~”“巧克力火锅哦”“好吧…”半年后，他开车载她到深山，把她踹下车，她胖得追不上他，他从此彻底甩掉她。 -
【每周周瘦七斤的快速健康减 肥法】~..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【每周周瘦七斤的快速健康减 肥法】~赶快来学习吧！！ -
跳绳..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体 -
【你必须知道的20个减肥狠招】女人有..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【你必须知道的20个减肥狠招】女人有时候就要对自己狠一点，还等什么 -
【早上有效排毒 轻松击退腰腹肥胖】早..._❤車車❤【妖精塑形班】❤ 小科普 减肥 瘦身 美体【早上有效排毒 轻松击退腰腹肥胖】早餐前：小腹按摩。1.早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部；2.轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩；3.等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。早餐：从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。早餐后：便意产生。 -
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