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【化妆小丑】 秋来多喝汤羹粥 美食 粥 汤 羹
秋天到了，糖友们要多喝汤羹粥哟【化妆小丑】
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{青菜粥}功效：减肥瘦身 “三高”调..._【化妆小丑】 秋来多喝汤羹粥 美食 粥 汤 羹{青菜粥}功效：减肥瘦身 “三高”调养 营养特点：清肠胃，且容易消化。原料：青菜；剩米饭；步骤与做法：1、1)将青菜掰开**后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。2)将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。3)煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。2.1、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。 2、如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟 。 -
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纯素冬阴汤的做法 1. 朝天椒剁..._【化妆小丑】 秋来多喝汤羹粥 美食 粥 汤 羹纯素冬阴汤的做法 1. 朝天椒剁碎，楠姜拍扁，香茅切成段，拍松 2. 青柠一半挤汁一半切片，蘑菇切片或撕开 3. 锅烧热下少许油，下剁椒碎和南姜炒香 4. 下一大勺自制的番茄酱一起炒（或一个切碎的***） 5. 下入蘑菇和香茅翻炒均匀 6. 锅中加水烧开，然后倒入半盒椰浆（125ml)搅匀 7. 加青柠片，青柠汁，青柠叶，薄荷叶，最后加盐调味即可【来自小白素食记录，尊重原著，仅供学习参考】 -
栗子乌鸡汤 原料：乌鸡1只（约105..._【化妆小丑】 秋来多喝汤羹粥 美食 粥 汤 羹 -
【茶树菇补气血鸡汤】鸡翅一盒，当归，..._【化妆小丑】 秋来多喝汤羹粥 美食 粥 汤 羹【茶树菇补气血鸡汤】鸡翅一盒，当归，黄芪，*参，枸杞各１０克，茶树菇一把，姜两片。１、冷锅凉水放入鸡翅，大火烧开，撇去上面的沫沫。２、转小火（但要保持水沸腾），放入所有材料，撇去油沫，至肉烂脱骨，撇去上面的油和沫沫，放盐调味即可。此汤补血补气，提高免疫力，滋养皮肤。寒冬必备喔！ -
【五彩豆腐羹】1.嫩豆腐半块捣碎，或..._【化妆小丑】 秋来多喝汤羹粥 美食 粥 汤 羹【五彩豆腐羹】1.嫩豆腐半块捣碎，或用料理机打成泥；2.胡萝卜去皮，跟青椒红椒一块儿剁成小颗粒；3.鸡蛋打散，放入蔬菜粒，放入豆腐泥拌匀；4.放少许盐，撒点儿黑胡椒粉拌匀；5.分装到到小碗中，盖上保鲜膜；6.上锅蒸10分钟；7.再撒少许黑胡椒粉即可。
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