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终身美丽 瘦腿 瘦身
夏天要穿裙子 主要是瘦腿啦
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胖手臂变纤细臂运动法：①每只手握住一..._终身美丽 瘦腿 瘦身胖手臂变纤细臂运动法：①每只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直；②向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次；③缓缓往前放下，重复此动作15次；④每天做45次左右。 -
【整套瘦腿动作】记住一定要坚持才能有..._终身美丽 瘦腿 瘦身【整套瘦腿动作】记住一定要坚持才能有效果哦 -
【燃脂基础训练】~~我是发现了，这越..._终身美丽 瘦腿 瘦身【燃脂基础训练】~~我是发现了，这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、**、小蛮腰坚持下去！！ -
【洗澡时4个小动作，轻松瘦身】洗澡时..._终身美丽 瘦腿 瘦身【洗澡时4个小动作，轻松瘦身】洗澡时可以悄悄做这些小动作，让你在不知不觉中瘦身成功！ -
【再壮的小腿也能瘦！】1、一边捏腿肚..._终身美丽 瘦腿 瘦身【再壮的小腿也能瘦！】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。 -
【僧侣式减肥+生理周期减肥】这个减肥..._终身美丽 瘦腿 瘦身【僧侣式减肥+生理周期减肥】这个减肥法很实用哦！ -
20分钟燃烧你的脂肪..._终身美丽 瘦腿 瘦身20分钟燃烧你的脂肪 -
【每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤】 ..._终身美丽 瘦腿 瘦身【每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤】 脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显活力！ -
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧..._终身美丽 瘦腿 瘦身【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 -
【僧侣式减肥+生理周期减肥】月减10..._终身美丽 瘦腿 瘦身 -
【20分钟甩脂肪 大吃大喝照样瘦】周..._终身美丽 瘦腿 瘦身【20分钟甩脂肪 大吃大喝照样瘦】周末有木有放纵自己和朋友们一起大吃大喝？一不小心肥油就上身咯！想要消油瘦身？一天只要20分钟让妳轻松甩油找回窈窕曲线~~~~JMS一起来学学吧！~ 想减肥 -
20条快速瘦身戒律，肥 胖不再来。果..._终身美丽 瘦腿 瘦身20条快速瘦身戒律，肥 胖不再来。果断收藏吧 -
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【巧吃10种水果高效减肥】 1在早晨..._终身美丽 瘦腿 瘦身【巧吃10种水果高效减肥】 1在早晨到午饭间吃苹果；2餐后喝点鲜柠檬泡水；3把菠萝当成主食；4猕猴桃果汁可瘦身；5晚饭半小时后吃点葡萄柚；6香蕉可搭配蔬菜食用；7将山楂做成零食；8火龙果可榨汁或制沙拉；9草莓和酸奶配合食用；10将橘子和其他饭食搭配。 -
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