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等我吃饱了，再减肥吧！ 美食
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【压箱底的厨房秘方】学会了给自己加分..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【压箱底的厨房秘方】学会了给自己加分，马起！ -
【无油香菇栗子鸡】煎制的鸡皮不油腻，..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【无油香菇栗子鸡】煎制的鸡皮不油腻，色泽金黄，想学的赶紧马克起来！ -
【好吃又有营养的燕麦香蕉卷】超简单，..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【好吃又有营养的燕麦香蕉卷】超简单，低脂、营养的一道甜点，看着就馋了，绝对值得一试，速度马住！ -
【软炸里脊】外酥里嫩炒鸡好吃，再蘸上..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【软炸里脊】外酥里嫩炒鸡好吃，再蘸上喜欢的酱料，太美味啦！ -
【皮蛋的9款不同做法合集】皮蛋又称松..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【皮蛋的9款不同做法合集】皮蛋又称松花蛋，口味独特，做一道试一下吧 -
【韩国有名的校村炸鸡】韩剧中最常出现..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【韩国有名的校村炸鸡】韩剧中最常出现的炸鸡啤酒的搭配，炸鸡就该这么吃，好吃炸了~~ -
9道家常菜,：醋溜白菜、鱼香**、宫..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食9道家常菜,：醋溜白菜、鱼香**、宫保鸡丁。。。款款都是经典啊！ -
【美味的橙汁排骨】1.排骨**抹干，..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【美味的橙汁排骨】1.排骨**抹干，用少许盐、生抽、淀粉、植物油拌匀；2.橙子**，刀刮出少许外皮切丝泡水；两只橙子榨汁；3.不粘锅放油，中小火煎排骨，直至两面金黄；4.倒鲜橙汁，放入砂糖和一点盐，盖锅盖闷半分钟；5.最后用锅铲轻轻翻匀，收汁；6.将排骨起到盘子上，汁淋上，洒上橙皮丝即可。 -
【菠萝鸡翅】原料：菠萝半个.鸡翅中1..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【菠萝鸡翅】原料：菠萝半个.鸡翅中10个.青椒一个.盐、酱油、料酒，姜、蒜片。做法： 准备好原料.鸡翅洗干净.菠萝去皮切块.放入淡盐水中浸泡备用.鸡翅一切二.锅中放水.放入鸡翅焯水.捞出淋干水分.锅中放油.放入蒜片和姜丝爆香.放入鸡翅.转中小火煸.当鸡翅煸到稍微金黄时.加入料酒和酱油翻炒.放入一大碗水.开中小火焖.放入菠萝块继续焖5分钟.放入青椒块和盐.改大火翻炒收汁.汁收到差不多时关火即可出锅.温馨小提示：鸡翅焯完水后一定要控干水分.鸡翅煎的时候油不会乱溅.喜欢辣口的可以适当的放些红辣椒。 -
【肉末蒸豆腐】1.榨菜切成碎。2...._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【肉末蒸豆腐】1.榨菜切成碎。2.豆腐切小块，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。3.锅里热油，放入葱姜爆香，倒入肉泥，迅速划散，倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸，水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。 -
【肉末豆腐】用料：老豆腐1块、肉末少..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【肉末豆腐】用料：老豆腐1块、肉末少许、蒜末少许、老抽、盐、糖。做法：1.豆腐切块，**晾干，均匀的抹上盐，腌半小时左右。2.*底锅加油烧热，放入腌过的豆腐煎至两面金黄，出锅。3.油锅烧热，入蒜末爆香，再入肉末划散，变色即可盛出。4.锅内加老抽，水(用高汤更好)，盐和糖，调好味并煮开，再加入煎好的豆腐和肉末，大火烧至汤汁浓绸即可出锅，中间记得不断勺汤汁浇在豆腐上，让豆腐更好的入味。 -
【蟹黄豆腐】1、**豆腐从中切开，轻..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【蟹黄豆腐】1、**豆腐从中切开，轻捏两头，挤入一大碗清水中，捞出，改刀成圆片状。2、咸蛋三个煮熟，剥壳去白只留蛋黄，置于小碗中用勺背碾成泥状，煎锅倒少量油，小火加热，倒入咸蛋黄泥。3、加入盐、鸡精、料酒、清水，碾炒均匀，改大火，下入**豆腐，翻炒均匀即可。 -
【电饭煲卤仔排】做法：1.仔排**，..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【电饭煲卤仔排】做法：1.仔排**，冷水下锅，入适量料酒，加水加到子排的2倍；2.入葱姜、适量盐，盖盖，按下煮饭键，煮开后，撇去浮沫；3.入酱油，拌匀，盖盖，继续按下煮饭键；4.一个小时后，抬起煮饭键适当加点味精提鲜。 -
【芝士焗薯泥】做法：1、土豆**去皮..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【芝士焗薯泥】做法：1、土豆**去皮，切成片放锅中煮熟，压成土豆泥。2、洋葱用磨容器磨成茸备用，3、土豆泥里加入淡奶油，盐，黑椒粉，虾肉、青豆，和一点白糖充分拌匀。4、将混合的土豆泥装入烤盒内。5、将芝士条均匀的铺在上面，放入预热好的烤箱180度20分钟即可 -
【西兰花炒虾球】1.西兰花去粗茎，掰..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【西兰花炒虾球】1.西兰花去粗茎，掰成小块；蒜切末；红椒切菱形片。2.鲜虾剥成虾仁备用。3.炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用。4.炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。 -
【香草奶香意面香肠卷】材料：千层面皮..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【香草奶香意面香肠卷】材料：千层面皮3张、马苏里拉奶酪100克、香肠6根、鸡蛋1个、迷迭香1小搓。做法：1.准备好所需原料，马苏里拉可适当软化；2.锅中加入清水，放入千层面皮，加入少许盐和橄榄油，大火煮约7分钟左右，煮好后泡在水中备用；3.煮好的千层面取出，从中间切开一分为二，放入一根香肠卷起；4.鸡蛋液打散，用小刷子在边缘收口出抹匀；5.器皿内铺锡纸，涂抹一层黄油，收口朝下码放好所有的香肠卷；6.马苏里拉刨碎，厚厚的洒在香肠卷上，表面再撒上一层迷迭香，入预热烤箱200度的烤箱中层，约10-15分钟， -
虾的这些吃法你都试过吗？【培根鲜虾卷..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食虾的这些吃法你都试过吗？【培根鲜虾卷】 原料：大虾10只 培根10片 芦笋尖20个 蒜蓉1汤匙（15ml） 芝士片2片【做法】 1） 去除大虾的虾头和外皮，保留虾尾，取出虾线。芦笋切段洗 净。大蒜压成蒜蓉。芝士切条备用。 2） 在处理好的大虾中加入盐，料酒和蒜蓉，搅拌均匀后腌制20分钟。 3） 把培根*铺在案板上，依次摆放上腌好的大虾，芦笋尖，芝士条。大虾不露前段，只让尾部露出并自然翘起。 4） 将培根紧紧卷起，包裹上所有食材，并用牙签固定住培根卷，接着在培根卷表面均匀地撒上黑胡椒碎，然后将培根卷放入铺有锡纸的烤盘中，以200度烤约12-15分钟即可。（内容来自文怡新浪博客） -
【四神汤】 一款中医食疗汤谱，能调养..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【四神汤】 一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效；很适合这个季节食用。 材料：肋排/小排150克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许 做法： 1、将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈； 2、提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒； 3、将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右 -
无烟厨房少不了的28种蒸菜 材料： ..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食无烟厨房少不了的28种蒸菜 材料： 娃娃菜1颗，绿豆粉丝1把（50克），大蒜1整颗，新鲜红椒1/5个，香葱1根 因为工作的繁忙，现在的时尚白领们没有时间做饭，就只能在公司或者外面吃着没有营养的盒饭，很多同学给我留言，希望多做一些方便,快捷而且有营养的食物，于是就上网搜索起来，无意中发现方太美食inn网站，发现上面有很多烘焙，蒸箱以及烤箱的食物，既方便，也省时间。 在inn学园里有种类繁多的方便食谱，很适合现代的上班族，无油烟煮食，方便快捷，健康又美味。还提供初 -
【肉汁西兰花】1．西兰花**切小朵；..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【肉汁西兰花】1．西兰花**切小朵；煮开一锅水，入西兰花汆烫约一分钟后捞出过凉水，沥干；2．肉末提前用少许料酒、酱油和糖腌15分钟；料酒、蚝油、糖和蒜泥调成汁；3．锅内倒少许油，下葱花爆香，下肉末翻炒，待水分炒干**调好的汁再翻炒一会；4．入西兰花煮约1分钟，入水淀粉勾芡即可。 -
【酱爆五花肉】材料：五花肉、辣椒、..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【酱爆五花肉】材料：五花肉、辣椒、胡萝卜、姜、蒜；食用油、甜面酱、料酒、糖、醋（喜欢辣一些的可以用指天椒哦，绝对让你爽到底）。做法：1.五花肉切成薄片、姜、蒜切片备用。 2.辣椒、胡萝卜切片备用。3.锅中加少许油煸炒五花肉。4.炒至五花肉微黄，并出油。将五花肉推至锅边，用锅中余油煸香姜片、部分蒜片。5.加入甜面酱、加少许料酒不停用铲子推炒至酱香浓郁，与肉片混合炒匀。6.加入少许白糖、醋，下入辣椒、胡萝卜片炒香，出锅前下入剩下的蒜片翻炒即可。 -
【盐焗手撕鸡】调料：油一汤匙、老抽一..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【盐焗手撕鸡】调料：油一汤匙、老抽一汤匙、生抽一汤匙、盐和糖适量、黄酒一瓶盖。1)用盐将鸡全身和内笼摸匀，放两片姜片到鸡内笼，调料调匀将鸡腌20分钟；2)电饭锅内放鸡油一片，两条葱段垫在鸡油上，鸡脚朝天放入锅，剩余的调料倒到锅里；3)等电饭锅跳制，保温焗10分钟就可开锅盖。 -
**炒芦笋做法：材料：**150g，..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食**炒芦笋做法：材料：**150g，芦笋250g，蒜2瓣 调料：生抽1/2小勺，盐1/4小勺，水淀粉1大勺1】芦笋**，蒜瓣拍碎 2】芦笋用去皮刀挂掉尾部的老皮 3】处理好的芦笋斜切成段 4】锅内烧开水加一点盐超芦笋1分钟 5】焯好的芦笋放到冰水中备用 6】**切薄片 7】锅内烧热少许油下蒜和**炒至**出油 8】倒入芦笋和生抽，盐快速翻炒均匀，倒入水淀粉收汁儿即可 -
【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【蟹黄豆腐羹】干贝用温水浸泡2小时以上，**放料酒和姜片，蒸30分钟。将咸蛋黄蒸熟用勺子压碎，加适量水搅匀，做成蛋糊。豆腐火腿切块备用，豌豆粒解冻。锅中放高汤再放入泡干贝的水，放蛋黄糊，待汤开依次放入豌豆粒、火腿、豆腐、干贝，继续煮10分钟。放适量水淀粉，锅再开后打一个鸡蛋液即可。 -
【馋嘴豆腐】点击图片下方链接进入《吃..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【馋嘴豆腐】点击图片下方链接进入《吃美食》，了解更多美食制作！！ -
排骨蒸豆腐 原料：豆腐、排骨、黄豆酱..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食排骨蒸豆腐 原料：豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。 做法： 1. 豆腐切块，排骨**斩小段。 2. 排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味腌制。 3. 把豆腐和排骨摆盘，蒸10分钟左右，取出撒上葱花即可 -
【南瓜豆腐海鲜羹】材料:南瓜(300..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【南瓜豆腐海鲜羹】材料:南瓜(300g)、新鲜明虾十多只、嫩豆腐半盒、速冻青豆。做法：1.明虾去头剥壳，留最后一节壳不要剥，开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻。2.明虾用少许料酒,盐和干淀粉拌匀腌制备用。3.锅子小火加热后，放一小块黄油进去融化，转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软。加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右。4.关火，把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机搅成细腻的南瓜糊。5.把搅拌好的南瓜糊倒回锅中中小火煮开，放进嫩豆腐半盒切小块、青豆和腌制好的虾仁，加一小勺盐、少量鸡精调味，等羹煮开，再继续煮至虾仁变色即可出锅。 -
【蒜香烤排】1.肋排斩小块**焯水,..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【蒜香烤排】1.肋排斩小块**焯水,蒜剥皮拍碎;2.把排骨和蒜放到大碗里加生抽、老抽、盐拌匀,腌半个小时;3.把腌好的排骨逐一沾薄薄一层干面粉,均匀的铺在微波炉的烤架上(没有烤架可用盘子,在盘上放几只筷子,要保证排骨通风);4.微波5分钟后,调倒烧烤档12分钟;6.装盘趁热撒上熟芝麻~ -
【脆皮虾仁土豆泥】1、土豆带皮蒸熟..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【脆皮虾仁土豆泥】1、土豆带皮蒸熟，剥去皮捣成土豆泥，加入牛奶、黑胡椒粉、盐拌匀；2、虾放沸水里煮熟捞起，剥去头和壳；3、春卷皮对半切开，取半张春卷皮，放上土豆泥和虾，卷起来，放油锅里用中高火炸2、3分钟即可。 ——好食材，方能成就放心美食！ -
【筋饼土豆丝】做法：1.面粉放入盆中..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【筋饼土豆丝】做法：1.面粉放入盆中，倒入适量沸水搅拌成雪花状，冷却后揉成光滑的面团，包上保鲜膜静置10分钟。2.土豆、胡萝卜去皮，切成细丝；青椒去蒂、籽，切丝。3.土豆丝、胡萝卜丝依次入沸水锅中汆烫至熟，捞出入冷水中冷却沥干。4.锅中适量油烧热，放入花椒、干辣椒炸糊，离火；三丝放入碗中，**少许盐、白糖、醋（3:3），拌匀，将辣椒油趁热倒入三丝中拌匀，封口腌入味。5.取烫面面团搓条，下剂子，按扁，刷油，每两个面剂子刷油的一面对合在一起，擀成薄饼。6.锅置火上刷上少许油，放入薄饼烙熟，取出，趁热将薄饼撕开 -
有碗剩米饭就可以搞定的美食！..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食有碗剩米饭就可以搞定的美食！ -
紫菜包饭的做法 主料 米饭 (适量)..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食紫菜包饭的做法主料米饭 (适量)辅料红豆馅 (适量) ,鸡蛋 (适量) ,黄瓜 (适量) ,胡萝卜 (适量)厨具*底锅1材料：米饭，红豆馅，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，韩式辣酱，海苔，寿司帘。2鸡蛋打散，备用。3*底锅里放入油，烧热。把鸡蛋液倒入，均匀的摊成鸡蛋皮。4把胡萝卜，黄瓜和鸡蛋皮切成丝备用。5把红豆馅拌入米饭，我用了一半红豆馅，一半的白米饭。6拿出一张海苔，铺在寿司帘上。7把米饭铺在海苔上。8放上韩式辣酱和胡萝卜黄瓜鸡蛋丝。9用寿司帘卷起，来回卷几次捏紧。10用刀切 -
【什锦虾仁玉米粒】用料 甜玉米粒..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【什锦虾仁玉米粒】用料 甜玉米粒 200g 青豆 30g 胡萝卜 30g 虾仁100g 盐 2小勺 做法 1 胡萝卜刮掉表皮，**后切成小丁，火腿切成小丁；虾仁 甜玉米，青豆备用。 2 胡萝卜丁在炒之前略煮几分钟，这样易炒熟，煮好后用漏瓢舀出来，沥干水分；青豆若太硬，也可以煮一下再炒。 3 锅内倒油，烧热后下入所有材料，加盐，用中火翻炒一会儿即可。 -
【时蔬水晶皮冻】1.猪皮水煮15分钟..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食【时蔬水晶皮冻】1.猪皮水煮15分钟2.捞出刮去内油脂3.切成细丝4.入水锅煮5分钟 倒出过滤水5.放入姜再次加水煮约一小时 至汁浓厚**适量盐6.盛入准备好的容器的4/1 凉一会再次盛入 晾凉凝固7.放焯水的西兰花再次浇上冻汁凝固8.切片，大蒜加酱油，香油，做汁即可沾食。 @百味美食坊 -
虾仁培根焗饭w： 主料：米饭 (一大..._等我吃饱了，再减肥吧！ 美食虾仁培根焗饭w： 主料：米饭 (一大碗)调料：虾仁 (100克) 培根 (2片) 玉米粒 (适量) 胡萝卜 (适量) 芦笋 (适量) 油 (适量) 盐 (适量) 胡椒粉 (适量) 料酒 (适量) 马苏里拉芝士 (适量)厨具：电烤箱、炒锅 1准备食材 2 虾仁用料酒、盐、生抽腌一下，其余都切丁 3起油锅煸炒虾仁 4等虾仁变色时放入其余食材翻炒 5再放入米饭翻炒 6放盐 7放胡椒粉炒匀，使米饭全部散开 8 放入烘焙碗中，上面撒上马苏里拉芝士 9 .烤箱预热，180度15分钟左右 -
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