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为了减肥，吃点流食吧。^_^
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黑椒南瓜泥，南瓜去皮去籽切丁，锅中下..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
(香菇番茄萝卜汤)原料：番茄3个、白..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
【香菇豆腐汤】1、嫩豆腐事先用淡盐水..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【香菇豆腐汤】1、嫩豆腐事先用淡盐水浸泡；2、胡萝卜和姜分别切细丝，鲜香菇切薄片；3、锅中入水，嫩豆腐切小块放入；4、加入香菇片、胡萝卜、姜丝，烧开；5、调点盐、撒些胡椒粉，淋点水淀粉；6、撒入芹段，搅拌几下即可。 -
柠檬 ***..._为了减肥，吃点流食吧。^_^柠檬 *** -
（止咳食疗汤——白萝卜虾皮枸杞汤）材..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
（享用水果的芳香——银耳香梨大米粥）..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
【芝香南瓜粥】1、南瓜去皮切碎块。2..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
酒酿蛋。锅中放入一点水，加几粒枸杞，..._为了减肥，吃点流食吧。^_^酒酿蛋。锅中放入一点水，加几粒枸杞，煮至水变色，加入鸡蛋煮熟，将鸡蛋花倒入三勺酒酿中，搅拌即可食用。 -
【月瘦13斤红豆减 肥法】先把红豆浸..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【月瘦13斤红豆减 肥法】先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效！ -
【祛痘印食谱：薏米蜂蜜粥】原料： 薏..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【祛痘印食谱：薏米蜂蜜粥】原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。做法： 将薏米、百合**，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。特点： 甜香，热糯，略有幽香味。功效：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。 -
【Hello早餐】这种用香蕉和草莓、..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
【燕麦葡萄饼干】1.黄油软化，加入红..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【燕麦葡萄饼干】1.黄油软化，加入红糖+白糖，搅拌均匀2.加入鸡蛋，香草精，低粉、苏打、盐，用刮刀搅匀3.加入燕麦，葡萄干,揉成小饼拍扁，放入烤盘4.入烤箱350华氏，烤箱中层，10分钟即可。 -
【水果酸奶杯】1.草莓奇异果洗干净后..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【水果酸奶杯】1.草莓奇异果洗干净后切粒，消化饼锤碎备用；2.消化饼倒入杯内，倒入适量酸奶；3.再浇少许蓝莓果酱，放上水果装饰即可。 -
【南瓜山药二米粥】1.把大米，小米洗..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【南瓜山药二米粥】1.把大米，小米**2.南瓜，山药去皮切成块3.锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟6.加入枸杞，关火盖盖子余温焖煮片刻即可。 -
【香蕉牛奶饮】1.准备好原料；2.香..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【香蕉牛奶饮】1.准备好原料；2.香蕉去皮切小块；3.放入搅拌杯中；4.倒入白糖；5.加入牛奶和凉白开；6.搅拌棒通电搅拌一分钟；7.倒入杯中即可饮用，有蜂蜜的加入蜂蜜口感更加丝滑，我家用完了，这次没放，蜂蜜的量为一汤匙，放了蜂蜜可不放糖或少放糖。 -
【甜爽果蜜茶】1.苹果、西柚**，苹..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【甜爽果蜜茶】1.苹果、西柚**，苹果带皮切小丁，西柚切小片，菠萝切小丁；2.矿泉水倒入锅中，大火烧开，放入苹果丁、菠萝丁继续加热至水再沸腾，加西柚片，关火；3.加入红茶包，待红茶融开，将红茶包取出；4.果茶温凉以后加入适量的蜂蜜。 -
【冬季养生红薯粥】做法：甘薯250克..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【冬季养生红薯粥】做法：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。将新鲜红薯**，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。 -
燕麦米豆粥..._为了减肥，吃点流食吧。^_^燕麦米豆粥 -
【酸奶紫薯泥】..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
绿豆奶粥：绿豆用清水泡1小时.大米用..._为了减肥，吃点流食吧。^_^绿豆奶粥：绿豆用清水泡1小时.大米用清水泡30分钟.锅中放入适量清水.放入绿豆煮至绿豆开花.放入泡好的大米继续熬粥.水开后转小火.熬至绿豆和米都软烂.这时粥已经熬好了.然后放入牛奶.放入适量糖.重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。 -
【红豆双皮奶】红豆有效地帮助排泄体内..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
胡萝卜牛奶汁..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
【柠檬片你泡对了吗？】将柠檬切片放入..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
【绿豆奶粥】1.绿豆用清水泡1小时;..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【绿豆奶粥】1.绿豆用清水泡1小时;2.大米用清水泡30分钟;3.锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花;4.放入泡好的大米继续熬粥;5.水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂;6.这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，放入适量糖，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。 -
【红薯莲子粥】材料:红薯、莲子、红枣..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【红薯莲子粥】材料:红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作:1.红豆用水泡几小时，红枣、花豆、莲子泡水**，糯米**，红薯**去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10min关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候**蜂蜜或白糖。 -
【五豆养颜粥】1.将黄豆，绿豆，黑豆..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【五豆养颜粥】1.将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡一夜；2.冲洗干净，加小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。 -
【高考生营养餐推荐！糙米燕麦南瓜粥】..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【高考生营养餐推荐！糙米燕麦南瓜粥】南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量[做法]糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块，把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米，加入燕麦片加入适量的清水，然后内胆放入电压锅，加盖按下营养饭-煮粥健滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。 -
【自制炒酸奶】1、材料：酸奶、饼干、..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【自制炒酸奶】1、材料：酸奶、饼干、任何水果。2、撕开酸奶瓶口 把饼干捏碎 水果切小块 我还把巧克力切碎全部倒进去（事实证明加巧克力不怎么样 不推荐） 然后拿根筷子搅搅搅 搅匀。3、找一个盆底宽阔的盆子 把搅好的酸奶倒进去，*摊**，放入冰箱冷冻层冻30分钟左右。4、冻好之后取出凝固了的酸奶 用勺子将酸奶任意切割成一块一块的装进碗里，大功告成！ -
【电饭锅南瓜银耳羹】1.银耳冷水泡发..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【电饭锅南瓜银耳羹】1.银耳冷水泡发，去蒂撕小朵；2.南瓜去皮、去瓤，**切小块，红枣**；3.银耳入电饭锅，加冷水没过银耳，按下煮饭键；4.煮开10min再倒入南瓜块、红枣，再煮开10min后按保温键闷煮30min；5.放入适量冰糖和枸杞煮开即可~ W813 -
【美容汤】巨简单，推荐大姨妈之后的一..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【美容汤】巨简单，推荐大姨妈之后的一个星期内食用！让你满脸的胶原蛋白~皮肤白里透红~W813 -
【蜜桃果酱】如果家里有一大袋水果，在..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【蜜桃果酱】如果家里有一大袋水果，在吃不完的时候或者水果味道不够给力的时候，我们需要借助于柠檬和砂糖的力量做成可以保存较久的美味果酱。在家自制果酱其实并不费事，关键是果酱新鲜，且不易失败！W813 -
焦糖牛奶炖蛋】材料：鸡蛋2个、纯牛奶..._为了减肥，吃点流食吧。^_^焦糖牛奶炖蛋】材料：鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺做法：1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖2、打成蛋液让糖溶解3、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质4、牛奶倒入蛋液中拌均5、后倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出6、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。 -
Yoga 瑜伽..._为了减肥，吃点流食吧。^_^Yoga 瑜伽 -
Yoga 瑜伽..._为了减肥，吃点流食吧。^_^Yoga 瑜伽 -
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【红豆牛奶西米露】西米100克、红豆..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【红豆牛奶西米露】西米100克、红豆150克、牛奶250ml、炼乳适量。西米**，放滚水煮至中间尚有白芯关火焖8分钟;西米盛入装冰牛奶的碗中放冰箱冷藏半小时;红豆事先浸泡，煮至裂开后加入红糖熬至汤汁收稠;将西米取出，盛入容器浇上蜜红豆和牛奶即可。 -
酸梅汤..._为了减肥，吃点流食吧。^_^ -
5.1一个养生专家教给女孩的东西，赶..._为了减肥，吃点流食吧。^_^5.1一个养生专家教给女孩的东西，赶紧打印出来贴墙上，需要什么找什么。男生也为了老婆赶紧背下来吧！！！ -
9.1一个养生专家教给女孩的东西，赶..._为了减肥，吃点流食吧。^_^9.1一个养生专家教给女孩的东西，赶紧打印出来贴墙上，需要什么找什么。男生也为了老婆赶紧背下来吧！！！ -
这些常识女孩子都要懂~~收集到史上最..._为了减肥，吃点流食吧。^_^这些常识女孩子都要懂~~收集到史上最全的美容、瘦身常识，这些常识女孩子们一定要收藏，每天爱自己一点吧！ -
【午间减肥操】午饭吃的什么？低头看看..._为了减肥，吃点流食吧。^_^【午间减肥操】午饭吃的什么？低头看看游泳圈，回头摸摸大肥臀#你还好意思吃吗？# 还不快把蜜桃臀练起来！拒绝做*板人，线条曲线走起来~~~ -
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