「减肥」瘦身精选
寒暑假有没有胖很多！有的跟我一起来运动吧！此集只针对大小腿和小腹，以及想练马甲线的孩子。
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【精华篇！每天10分钟瘦腹部】*坦的..._「减肥」瘦身精选【精华篇！每天10分钟瘦腹部】*坦的小腹大家都想拥有，尤其是在夏天。如何收腹便成了这个夏天美眉们最迫切的需求。瘦腹的方法可以说是五花八门，这套瘦腹方法更是一种简单高效的方法！下面只需4个简单动作，每个动作20-25次。还在为水桶腰烦恼的姑娘们，动起来吧！get -
郑多燕瘦大腿秘技..._「减肥」瘦身精选郑多燕瘦大腿秘技 -
SOS水桶腰 10个方法速减5CM ..._「减肥」瘦身精选SOS水桶腰 10个方法速减5CM - 美体瘦身日记 -
一晚就能很明显 瘦小腹 瘦大腿 瘦小..._「减肥」瘦身精选一晚就能很明显 瘦小腹 瘦大腿 瘦小腿 - 生活小智慧 -
【僧侣式减肥+生理周期减肥】月减10..._「减肥」瘦身精选【僧侣式减肥+生理周期减肥】月减10斤，效果太给力，试过你就知道！！想减肥的MM们~~生理期时候可不能错过哦！~~ -
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【精华篇！每天10分钟瘦腹部】*坦的..._「减肥」瘦身精选【精华篇！每天10分钟瘦腹部】*坦的小腹大家都想拥有，尤其是在夏天。如何收腹便成了这个夏天美眉们最迫切的需求。瘦腹的方法可以说是五花八门，这套瘦腹方法更是一种简单高效的方法！下面只需4个简单动作，每个动作20-25次。还在为水桶腰烦恼的姑娘们，动起来吧！get -
【18分钟快速练习】简单运用每天18..._「减肥」瘦身精选【18分钟快速练习】简单运用每天18分钟，给自己制定一个减肥计划！下面整理了一套动作给大家.安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，循环3组。每周坚持三到四次，坚持12周让身边的人羡慕去吧！（图见水印） -
【给小腿粗的姑娘们】9个动作瘦小腿。..._「减肥」瘦身精选【给小腿粗的姑娘们】9个动作瘦小腿。不管你是因为天生如此，还是因为高跟鞋穿太久，小腿后侧出现不够美观的肌肉块。这组动作能够帮助你重新塑造腿部线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。下面这些动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍。/ -
[小腿肌肉发达的姑娘们：10个瑜伽..._「减肥」瘦身精选[小腿肌肉发达的姑娘们：10个瑜伽动作瘦小腿]不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。via 时尚女性 -
腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了..._「减肥」瘦身精选腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。怎样瘦腿最快最有效呢？今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，一个星期就能见效哦。 -
31瘦大腿？瘦小腿？..._「减肥」瘦身精选31瘦大腿？瘦小腿？ -
内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮！..._「减肥」瘦身精选 -
【每天喝八杯水，你喝对了吗？】每天喝..._「减肥」瘦身精选【每天喝八杯水，你喝对了吗？】每天喝水的正确时间 第一杯水6:30排毒又养颜 第二杯水8:30体贴又健康 第三杯水11:00解乏又放松 第四杯水12:50减负又减肥 第五杯水15:00提神又醒脑 第六杯水17:30消化又吸收 第七杯水 22:00解毒排泄消化增进血液循环。每天喝够睡才能正确促进新陈代谢，才能有效减肥哦！ -
【靠墙站就能瘦】饭后半个小时，夹紧臀..._「减肥」瘦身精选【靠墙站就能瘦】饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也都能变瘦。 -
【史上最简单实用有效的瘦 腰必杀技】..._「减肥」瘦身精选【史上最简单实用有效的瘦 腰必杀技】完美小蛮腰大家都想拥有，如何瘦 腰便成了美眉们最迫切的需求。四个动作，每个动作15--20次，循环2组。 -
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1要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇..._「减肥」瘦身精选 -
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大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看..._「减肥」瘦身精选 -
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瘦大腿前侧，坚持就会看到效果哟~..._「减肥」瘦身精选瘦大腿前侧，坚持就会看到效果哟~ -
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