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【号称最快速的瘦腰减肥操】减肥最难瘦..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身【号称最快速的瘦腰减肥操】减肥最难瘦下来的部位就是腰。同样，比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的运动吧，击退常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。下面由减肥教主张乐Cameron示范，四个动作，每个动作15--20次，循环2组。坚持15天，你会看到明显的改变 -
【超神奇的普拉提4周减肚子又瘦腿】锻..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身【超神奇的普拉提4周减肚子又瘦腿】锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你。 -
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【15分钟臀部塑形操】夏天到了姑娘们..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身【15分钟臀部塑形操】夏天到了姑娘们是不是还为你的臀形发愁呢、每个动作做到臀部酸痛为止，大约15分钟，虐出你的好臀型！ -
【1000个深蹲挑战 全面瘦臀】徒手..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身【1000个深蹲挑战 全面瘦臀】徒手深蹲,是很常见的健身运动项目之一，而且是提臀瘦大腿的王牌动作！不过，1000个，大家有没有被吓到？大家可以每天做一个也可以每天做两个动作，不用一下子做1000个，灵活分配。全面虐臀。当你累计做完1000个，你会发你的大PP也变成小翘臀了你敢挑战嘛？get -
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【9种练习动作*坦腹部】动态图片+完..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身【9种练习动作*坦腹部】动态图片+完整视频教学。每个动作15次 x 3组，腹肌每天练～健康饮食+跑步&练腹肌+长期坚持，腹肌只有***能坚持到练出来，你要做失败者吗？没有腹肌的人生是不完整的，坚持一个月时间，让世界见证你的奇迹！ -
苗条大腿9招：1.勤做高抬腿运动；2..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身苗条大腿9招：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。 -
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**尚未成功同志任需努力..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身**尚未成功同志任需努力 -
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在运动前后进行全身拉伸运动。可以柔软..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身在运动前后进行全身拉伸运动。可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减 肥非常有帮助，让你想瘦哪里就瘦哪里。 -
在运动前后进行全身拉伸运动。可以柔软..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身在运动前后进行全身拉伸运动。可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减 肥非常有帮助，让你想瘦哪里就瘦哪里。 -
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你说你想瘦腿子..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身你说你想瘦腿子 -
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当个瘦子不容易..._运动 • 减肥 • 瘦身 减肥、瘦身当个瘦子不容易 -
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