美容、瘦身、健康
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【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮..._美容、瘦身、健康【强力瘦腿小动作】两膝盖夹着纸片，踮起脚跟，慢慢半蹲到大腿水*位置再起来。15次为一组，脚跟不能着地，纸片不能掉。坚持每天做下很有效果哦~ -
【体重与抗风级的关系】你能抗几级？ ..._美容、瘦身、健康【体重与抗风级的关系】你能抗几级？ 来抱着我出门吧，保证你连龙卷风都不怕！ -
【瘦腹运动法】------①坐在地上..._美容、瘦身、健康【瘦腹运动法】------①坐在地上并用双手的手肘撑地。②双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。③每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩。 -
过期饮料变废为宝成美容圣品..._美容、瘦身、健康过期饮料变废为宝成美容圣品 -
【DIY牛奶豆腐淡斑面膜】将豆腐放在..._美容、瘦身、健康【DIY牛奶豆腐淡斑面膜】将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶搅拌，用纱布将豆腐包起来，先用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部。这款冰镇面膜不仅可以在日晒后镇静肌肤，还能使肌肤更加白皙，并起到淡化斑痕祛斑的作用哦。 -
【蜂蜜+白醋 月减10斤很轻松】做法..._美容、瘦身、健康【蜂蜜+白醋 月减10斤很轻松】做法：蜂蜜和白醋按照1：3比例调匀，每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后喝，（ps.要选不添加化学制品的优质白醋）。 效果：有助于把体内积聚下的废物排出体外，消耗多余脂肪。Tips：若更注重美容效果可增加蜂蜜比例~~ -
【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚时加入几..._美容、瘦身、健康【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。 -
吃过头咋办..._美容、瘦身、健康吃过头咋办 -
【食疗去火方法】1.喉干嗓哑：饮淡盐..._美容、瘦身、健康【食疗去火方法】1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2.咽喉肿痛：吃梨。3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5.头发干枯：蜜枣核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 -
【养生小智慧】1．饭前喝汤，苗条健康..._美容、瘦身、健康【养生小智慧】1．饭前喝汤，苗条健康；2．神经衰弱，吃点猪蹄；3．出汗多了，适当吃点酸；4．黑巧克力有保护心血管健康的作用；5．水果当饭吃，易贫血；6．吃豆腐，最好配海带；7．红酒可降低痴呆症风险；8．带饭别装绿叶菜；9．绿茶可防癌，孕妇须慎饮；10．老人小孩都需要吃些零食。 -
【推荐排毒养颜的七款美食】1．蜂蜜：..._美容、瘦身、健康【推荐排毒养颜的七款美食】1．蜂蜜：有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果；2．番薯：蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍；3．淡盐水：清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消**菌；4．香蕉；5．西梅汁：有效增加肠道的运动能力，增加排便次数；6．赤豆；7．酸奶。 -
【萝卜骨头汤】做法：1）先**脊骨放..._美容、瘦身、健康【萝卜骨头汤】做法：1）先**脊骨放入汤锅，放适量清水煲。2）煲开了改小火煲，脊骨先煲30分钟左右，煲出味来。3）萝卜削皮，切厚块。4）加入已经煲了半小时的猪骨汤里继续煲，5）放萝卜块先大火煲，改中火煲煲10分钟左右，放盐调味关火，喜欢葱花的撒上葱花. -
滋阴养肺美颜嫩肤【桃胶炖银耳】做法：..._美容、瘦身、健康滋阴养肺美颜嫩肤【桃胶炖银耳】做法：1 桃胶要用清水浸泡十个小时以上，直到没有硬芯。银耳提前一小时浸泡至发。2泡发的桃胶，用手捏碎些。3泡发的银耳去蒂，切碎。4把切碎的银耳在锅中先煮40分钟，煮得稍微粘稠后再下入捏碎的桃胶。5下桃胶后煮15分钟左右后放入适量的冰糖，煮融后享用 -
【产后妈妈坐月子的特效食谱】山药红豆..._美容、瘦身、健康【产后妈妈坐月子的特效食谱】山药红豆汤：消除水肿、促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味 -
让黑头一扫而光..._美容、瘦身、健康让黑头一扫而光 -
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【吃货爱美丽-玫瑰糖浆】做法：1.准..._美容、瘦身、健康 -
10个让皮肤细腻光滑的小秘方..._美容、瘦身、健康10个让皮肤细腻光滑的小秘方 -
【五款养颜甜品】1.去痘印:薄荷.冰..._美容、瘦身、健康【五款养颜甜品】1.去痘印:薄荷.冰糖热水冲泡冷藏后放柠檬片;2.除面部萎黄:薏米黄豆冷水浸泡5小时,榨浆煮沸,放糖和葡萄糖内脂搅拌静置;3.改善黯沉:西米煮10min后过凉水,椰奶煮沸加山药,晾至室**西米.荔枝.白糖;4.美白红润:玫瑰茄.玫瑰.冰糖热水冲泡;5.淡化色斑:***.柠檬榨汁加蜂蜜~ -
【枸杞红枣赤豆汤】1.100g赤小豆..._美容、瘦身、健康【枸杞红枣赤豆汤】1.100g赤小豆**，用清水浸泡24小时，80g大枣和20g枸杞分别用清水冲洗干净备用；2.把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3.大火煮滚，转文火放入30g冰糖；4.继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂就可以了~面色晦暗、皮肤粗糙的JMs学起来 -
「妆前毛孔急救」毛孔粗大，塗上粉底液..._美容、瘦身、健康「妆前毛孔急救」毛孔粗大，塗上粉底液後，這個問題會更加明顯。所以不如在妆前就做好補救措施：將浸滿保濕化妝水的化妝棉裝在可以密封的拉鏈袋中，放在冰箱中冰鎮，之後取出，敷在毛孔粗大的位置五分鐘左右，肌膚喝飽水和溫度降低後，毛孔都會收縮，再塗抹粉底液，尷尬問題即可得到緩解。 -
十个去痘不留痕迹的小偏方！！！..._美容、瘦身、健康十个去痘不留痕迹的小偏方！！！ -
【大牌化妆品的**】说说我觉得最狗血..._美容、瘦身、健康【大牌化妆品的**】说说我觉得最狗血的那些大牌货吧。
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生活每天都需要一些些不一样~
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说白了就是很乱，
此专辑我会抽时间整理一下
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