鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。
查看大图(源图)
鸡蛋 蛋类 美食世界
光影围巾刨冰Hentai刘浩龙花儿与少年第三季山楂徒步鞋
kenny兰心大剧院北面士林官邸天生凉薄百达翡丽贝加尔湖那谁
打篮球铁板烧马赛克柿子豪车标志叶子楣
