❁海鲜❁

【螃蟹粉丝煲】做法：1、用温水浸泡粉..._❁海鲜❁

【螃蟹粉丝煲】做法：1、用温水浸泡粉丝，晾干。2、海米**晾干，将生抽、黄酒和胡椒粉等混匀备用锅中加适量油，中小火放入螃蟹干煎2分钟。3、放姜片、红葱头和海米，一起再煎约2分钟，粉丝开始变为透明的时候倒入一半的调味汁，边倒边搅拌，让粉丝均匀地裹上味汁，加入螃蟹再倒入剩下的一半味汁即可。

家常菜菜谱美食
【剁椒蒸带鱼】做法：1.带鱼去除内脏..._❁海鲜❁

【剁椒蒸带鱼】做法：1.带鱼去除内脏、背鳍，**切段，加料酒、少许盐、姜末腌制片刻；2.把带鱼块摆入盘中，上面放上剁椒，水开后放入蒸锅，隔水蒸8分钟左右；3.出锅后撒上葱花，把一大勺油烧得非常热淋在上面即可。

菜谱甜点美食
【干煎小黄鱼】做法：小黄鱼清理干净内..._❁海鲜❁

【干煎小黄鱼】做法：小黄鱼清理干净内脏和鱼腮;加入适量的盐，料酒腌入味;鸡蛋加入适量的淀粉，和五香粉，搅拌均匀;腌好的鱼放入搅拌好的蛋糊内，两面粘满蛋糊;再均匀的粘上面包糠;油锅烧热，下入小黄鱼;中小火，炸到金黄即可。

家常菜菜谱美食
【麻辣虾】原料：虾一斤，干红辣椒，葱..._❁海鲜❁

【麻辣虾】原料：虾一斤，干红辣椒，葱，蒜，花椒，香辣酱，香油，盐，糖，熟白芝麻。做法：1.买回来的虾**，剪去须，用牙签从第二节处挑出虾线，再去洗干净后淋干水分备用。2.葱切段，蒜扒皮整个备用。3.锅内放油，可以适当多些，油七、八在热时放入虾，炸至变成红色捞出。4.把锅中的油倒出来，不用再放油了，锅中粘的油就足够了，放葱、蒜、花椒炒香，再放入几滴香油继续翻炒均匀。5.倒入辣椒，翻炒一会，放入香辣酱，翻炒均匀。6.倒入小半小碗水，加盐、白糖，翻炒。7.加入虾，翻炒一会儿，当汁被虾吸收得差不多时，放入熟白芝麻

家常菜菜谱美食
【微波炉酸辣泡椒虾】做法：1.鲜虾去..._❁海鲜❁

【微波炉酸辣泡椒虾】做法：1.鲜虾去壳去虾线，**；2.起锅热油，放入青蒜和姜片爆香；3.倒入虾，翻炒变色后放红汤火锅底料炒匀；4.整锅倒入微波容器中；倒切段泡椒和泡椒水；5.加黄瓜和胡萝卜条，倒适量酱油，700W微波火力加热5分钟左右即可~不一般的口味！

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【香酥沙尖鱼】做法：1.沙尖鱼**，..._❁海鲜❁

【香酥沙尖鱼】做法：1.沙尖鱼**，用盐和白胡椒粉腌10分钟入味，拍上干粉 2.沙尖鱼先沾蛋液，再粘面包糠 3.*底锅放油，半煎半炸至金黄，挤上千岛沙拉酱或番茄酱即可。

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【重庆麻辣烤鱼】材料：非洲鲫鱼一条(..._❁海鲜❁

【重庆麻辣烤鱼】材料：非洲鲫鱼一条(600克) 洋葱半颗、小香芹5颗、做法：鱼剖肚去肠去鳞**后.用1/4小茶匙盐、1大匙料酒抹遍鱼身.腌制15分钟.烤盘上先垫上洋葱片.放上鱼.洒上姜末.淋上一匙油.烤箱预热220度.中层烤20分钟.另起一锅.锅内放入3大匙油.冷油将姜片、蒜片、葱段、干红椒、花椒包爆香.放入两大匙豆瓣酱.炒至出红油.倒入1又1/2杯高汤或清水煮至水开.转小火约3分钟.放入小香芹.略煮1分钟即可.煮好的汤料淋在烤好的鱼身上.烤箱220度.再放中层烤约5～8分钟即可。

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【原汁白蛤】做法：1）白蛤**控净水..._❁海鲜❁

【原汁白蛤】做法：1）白蛤**控净水分。2）拣出个别开口而不能自己合上死的白蛤扔掉。3）大葱、生姜切片。4）起油锅，爆香葱姜。5）锅内放入适量的水，加料酒、盐大火煮开。6）放入白蛤。7）放入现磨胡椒粉。8）煮至白蛤蜊全部开口即可关火，撒少许葱末即可。

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【鲜味虾】做法：1.虾**，开背剔除..._❁海鲜❁

【鲜味虾】做法：1.虾**，开背剔除虾线，葱姜切丝，盐，黑胡椒粉，辣椒油，料酒，香油，生抽调成料汁备用。2.取一部分葱姜丝铺在乐葵料理碗底，摆好5只虾，再铺一层葱姜丝，上面再摆5只虾。3.放上剩余的葱姜丝，倒上调好的料汁。扣好碗。烤箱预热200度，中层，上下火15分钟。

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【香煎三文鱼】材料：三文鱼、西兰花、..._❁海鲜❁

【香煎三文鱼】材料：三文鱼、西兰花、土豆、洋葱、意大利混合香料、黑胡椒、细盐、朗姆酒、柠檬、芥末、拌酱汁、黄油20g。做法：三文鱼**沥干水分,抹细盐、撒香料、黑胡椒、朗姆酒腌制1小时.西兰花**掰小朵.开水中焯一下捞起备用土豆去皮切小块水里煮一下捞起备用.洋葱切丝备用.煎锅不放油烧热转至中小火.放入三文鱼慢慢煎至两面微黄装盘备用.煎锅中放20g黄油.放入洋葱炒香、撒黑胡椒拌匀.倒入土豆.倒入少许酱汁一起翻拌.倒入西兰花翻几下即可装盘.淋芥末酱汁.再淋几滴柠檬汁.就可以开吃咯~

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【微波番茄虾】材料：虾、料酒、番茄酱..._❁海鲜❁

【微波番茄虾】材料：虾、料酒、番茄酱、生抽、蒸鱼豉油、白糖、植物油、葱、姜、香菜做法：1.鲜虾**后，剪掉虾须、虾刺、挑出肠线2.全部处理好后，清洗一遍，擦干多余水分后，**半勺料酒、半勺蒸鱼豉油、1勺生抽、2勺番茄酱、适量白糖3.葱段，姜丝放入微波炉用的容器里，**1勺植物油、放入葱段、姜丝4.将容器放入微波炉里，高火1分钟5.容器取出来，将虾放进去，尽量*铺，不要重叠；覆上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞，将容器放进微波炉，高火加热2.5分钟10.将容器端出，撕掉保鲜膜，拌入香菜即可。烹饪技巧：1、

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【黄金凤尾虾】做法：1）虾清洗干净去..._❁海鲜❁

【黄金凤尾虾】做法：1）虾清洗干净去虾线、虾头、虾壳。3）再次**，用黑胡椒粉、盐、料酒腌制20分钟。4）一颗鸡蛋打散(加少量料酒和白醋去腥)。5）腌制好的虾均匀地裹上玉米淀粉，放入蛋液中，再放入面包糠中。6）锅中烧热油，八成热时把虾丢进去，炸至金黄即可出控油出锅。

菜谱美食
【剁椒鱼排】做法：1）偏口鱼排解冻切..._❁海鲜❁

【剁椒鱼排】做法：1）偏口鱼排解冻切成块，加葱丝、料酒腌制5分钟后**。2）剁椒、姜蒜、豆豉切成末。3）鱼块用厨房纸吸干水分，蘸上一层薄薄的干淀粉。4）用*底锅煎至两面金黄盛出。5）锅内留油，加剁椒、葱蒜末、豆豉碎小火慢炒至剁椒出红油为止。6）加入煎好的鱼块，加生抽炒匀即可。

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【酱烤鱿鱼】做法：1.鱿鱼去黑皮和杂..._❁海鲜❁

【酱烤鱿鱼】做法：1.鱿鱼去黑皮和杂质，切小块穿在竹签上沥水。2.甜面酱、韩国辣酱、生抽混合成酱汁。3.鱿鱼刷油，撒上葱姜蒜粉，烤盘刷油，鱿鱼放入烤箱，220度烤8分钟。4.取出鱿鱼，在正反面刷上调好的酱汁，再烤2分钟。5.烤好的鱿鱼，撒上孜然粉，烧烤粉即可。

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【柠香蜜汁三文鱼】做法：1、三文鱼切..._❁海鲜❁

【柠香蜜汁三文鱼】做法：1、三文鱼切厚片放碗中，加葱姜丝、盐、少许料酒。2、挤入适量鲜柠檬汁，加点水淀粉拌匀。3、腌10分钟入味，*底锅倒油烧至温热，放入腌好的三文鱼，用中火，煎至表面变色即可（2分钟左右）。4、煎好，摆盘，淋上蜂蜜即可。

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【避风塘虾球】做法：1．大虾去皮，从..._❁海鲜❁

【避风塘虾球】做法：1．大虾去皮，从背部中间片开，深一些，但是不要断，用蛋清，一点点米酒腌制；2．大虾表面沾上一点面粉，成虾球状；3．锅里放油，加入大量的蒜蓉炒到焦黄，放入切碎的豆豉；4．继续下入辣椒碎炒出辣椒香，然后放葱酥，面包糠，煸香；5．放入虾球，混匀，关火；6．撒上椒盐或者盐调味。

美食
【糖醋鱼】原料：鱼、料酒、鸡蛋、淀粉..._❁海鲜❁

【糖醋鱼】原料：鱼、料酒、鸡蛋、淀粉、姜丝、醋、糖、番茄酱、盐；制作：1.鱼去头尾去鱼鳞切块，加料酒腌20分钟；2.鸡蛋磕碗中加干淀粉搅成蛋糊；3.热锅加油，鱼片均匀裹蛋糊入油炸至金黄捞出沥油；4.锅内放姜，加醋、糖、番茄酱、盐和湿淀粉，沿一个方向搅动成汁；4.将汁淋在鱼上即可。

美食
【蛤蜊蒸蛋】食材：蛤蜊10个、鸡蛋2..._❁海鲜❁

【蛤蜊蒸蛋】食材：蛤蜊10个、鸡蛋2个、姜1块、红椒适量、香葱适量、盐半茶匙、蒸鱼豉油半汤匙、香油1茶匙。做法：1)准备原料。2)蛤蜊吐净沙子后，烧开水，放入蛤蜊，开口一个捞一个。蛤蜊全部捞出备用。3)鸡蛋充分打散，兑入等量的温开水。加入盐充分搅拌均匀。4)蛤蜊摆在炖盅内，或者碗里。5)滤网过滤蛋液入容器内。包上保鲜膜用牙签戳几个小洞，或者盖上蛋盅盖子。中小火蒸8分钟-10分钟即可。6)红椒，豉油，香油，兑好7)蒸好的蛋羹吃的时候淋上步骤6中的料汁即可。

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【韭黄银芽炒虾球】做法：1．鲜虾去壳..._❁海鲜❁

【韭黄银芽炒虾球】做法：1．鲜虾去壳和虾线，把背脊滑开不要断，用蛋清、料酒和淀粉抓匀；2．锅中烧开水，下绿豆芽焯一下，捞出沥干；3．韭黄**切寸段；起锅倒油6成热，倒入虾炸成球，捞出；4．锅中留底油，爆香姜末，下洋葱丝、红椒丝、豆芽和韭黄，放虾球，点糖、白醋、料酒、盐，点香油炒匀即可。

菜谱美食
【铁板鱿鱼虾仁】做法：热油锅将沾上淀..._❁海鲜❁

【铁板鱿鱼虾仁】做法：热油锅将沾上淀粉豆腐下锅炸，炸至表面金黄沥油备用；热油锅，将洋葱和胡萝卜丁下锅煸香，加蚝油、番茄酱和海鲜酱油、水淀粉，将焯好的虾仁放入，放入玉子豆腐，炒匀；铁板倒油，将鸡蛋打入，鸡蛋七成熟时，将菜倒在铁板即可。

菜谱美食
【蒜蓉烤生蚝】..._❁海鲜❁

【蒜蓉烤生蚝】

家常菜菜谱美食
【烤鱼】食材：三道麟、豆芽、土豆、油..._❁海鲜❁

【烤鱼】食材：三道麟、豆芽、土豆、油、盐、尖椒、香菜、桃酥、花生碎、生抽、白糖、姜蒜、料酒、面粉、香菇、老抽做法：1)将鱼清洗干净。2)在双面都侧切几刀，去掉白色的腥线3)锅中倒油加热。4)将鱼加入料酒，盐，腌制一会，再双面抹上面粉。5)油热后下鱼炸透。6)豆芽**备用。7)土豆片煎至金黄。8)加入香菇炒香。9)倒入生抽老抽，糖，料酒大料花椒，姜蒜一起炒香。10)加适量清水，下入豆芽。11)加入适量的盐，汤煮开后尝口，合适了就可以把鱼放入，双面入味即12)桃酥打碎，加入花生碎，盐，香菜，尖椒切碎。13)

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【蒜蓉开背虾】食材：大虾500g、油..._❁海鲜❁

【蒜蓉开背虾】食材：大虾500g、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜适量、青尖椒适量、红尖椒适量做法：1)将虾泡洗干净。2)将虾切去脚和头，从中间切开，尾部不要切段。3)切好的虾**去虾肠虾线，尾朝上摆好。4)蒜切碎5)将植物油烧熟加入一半蒜炸至黄色6)倒入生蒜中，加盐和鸡粉拌匀即成油蒜蓉。7)均匀的涂沫在虾身上。8)青红椒切碎。9)水开后上蒸锅蒸十分钟。10)取出后可将盘中的汤倒掉一部分将盘边擦干净。11)撒上尖椒碎。12)取一干净的锅倒油烧至有白烟冒出后淋在虾上即可。

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【韩式辣炒鱿鱼】食材：1条鱿鱼、1/..._❁海鲜❁

【韩式辣炒鱿鱼】食材：1条鱿鱼、1/2个洋葱、少许蒜、少许姜、3大勺韩式辣椒酱、3大勺料酒、1/2小勺盐、1小勺糖、少许胡椒粉、少许炒熟白芝麻做法：1）洋葱，蒜，姜，切末。2）鱿鱼去除表皮和内脏，**后竖向切成条状；3）鱿鱼加入调料和洋葱，姜，蒜末腌制2个小时以上。4）锅中到油烧热，将洋葱丝放入煸炒出香味；5）再将腌制好的鱿鱼和腌料一起导入锅中大火翻炒。6）最后起锅时加入炒香的白芝麻增香。

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【酥炸鳕鱼排】做法：1．面粉中撒入少..._❁海鲜❁

【酥炸鳕鱼排】做法：1．面粉中撒入少许细盐； 2．再加入少许白砂糖； 3．加入适量奶粉，搅拌均匀待用； 4．鸡蛋打散，鳕鱼切短粗条，进入蛋液蘸一下； 5．再放入粉类中，裹一层粉； 6．锅中放宽油，油烧热后放入裹好粉的鳕鱼排，炸至表面金黄即可。

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【泰式薄荷虾】材料：大虾250g.辅..._❁海鲜❁

【泰式薄荷虾】材料：大虾250g.辅料洋葱30g 蒜20g 香菜15g 薄荷叶15g 苹果20g 小米辣10g 柠檬汁20g 白糖15g 鱼露20g 盐3g 做法：1. 洋葱，蒜，香菜，薄荷叶，苹果，小米辣 .2. 鱼露，柠檬汁，糖，盐 .3. 大虾去壳，去虾线，背开待用 .4. 处理好的大虾焯水过凉备用 .5. 将洋葱，蒜，香菜，薄荷叶，小米辣切碎。苹果擦成蓉。加入鱼露，糖，柠檬汁，少许盐调制成口味酸，甜，辣，咸的料汁 .6. 将处理好的大虾放入料汁中拌制均匀即可。

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【泡椒虾】材料：鲜虾 400g 胡萝..._❁海鲜❁

【泡椒虾】材料：鲜虾 400g 胡萝卜 1/2根青蒜 1根火锅底料 1/4块黄瓜 1截泡椒 10个姜 1小块酱油 2汤匙作法：1.虾**，剪须、去虾线；2.黄瓜、胡萝卜分别切条，青蒜切段，姜切片，泡椒切段；3.锅中加入少许油，烧热后放入青蒜和姜片爆香；4.倒入鲜虾，翻炒约2分钟；5.变色后放入火锅底料，充分炒匀；6.将炒匀的虾倒入乐扣乐扣格拉斯耐热玻璃锅；7.倒入切段的泡椒和适量泡椒水；8.加入黄瓜条和胡萝卜条，翻拌均匀；9.根据个人口味倒入酱油，充分拌匀；10.送入微波炉，700W微波火力

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【香辣水煮海味鲜蔬】做法：锅中加入油..._❁海鲜❁

【香辣水煮海味鲜蔬】做法：锅中加入油，放入火锅红油料，加入葱姜片爆香锅底；放入泡椒，鱼丸，蟹棒，香菇一起翻炒后，放入腌制好的虾，炒匀；加入汤，烧开锅转小火；放入面筋，小火盖上锅盖焖煮；待面筋变软后，放入生菜叶。微微烫一下即可。

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【心相依黄鱼排】做法：1.黄鱼用刀把..._❁海鲜❁

【心相依黄鱼排】做法：1.黄鱼用刀把脊骨割开，用剪刀修剪掉脊骨；2.把鱼最大限度的修剪出心形弧度；3.用盐、胡椒粉、姜泥腌渍十分钟，面包糠、干淀粉放在盘中，鸡蛋打散；4.鱼依次过干淀粉、蛋液、面包糠，做成生坯，入油锅炸金黄，捞出复炸一次吐油即可~

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【韩式炒扇贝】做法：1,锅入凉水，放..._❁海鲜❁

【韩式炒扇贝】做法：1,锅入凉水，放葱段、姜片，一小酒盅白酒，大火烧开。2，倒入扇贝焯熟，沥水备用。3，3勺韩式辣酱、1.5勺蚝油、1勺蒸鱼酱油,2勺料酒、2勺糖和半勺米醋兑成调料汁；4，下姜丝炒香，倒入扇贝。5、立刻把步骤4调好的味汁倒入翻炒均匀。6，倒入水淀粉勾芡出锅。

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【软炸虾仁】做法：1.虾仁去线切段加..._❁海鲜❁

【软炸虾仁】做法：1.虾仁去线切段加入半个蛋清，加少许食用盐、玉米粉，搅拌均匀；2.锅中油热了就分散下入，炸至金黄，然后就可以出锅喽~小贴士:做虾仁时尽可能少放盐，盐多了虾的鲜味就失去了，出锅必须趁热就吃，要不口感会差~做法超级简单可是又很营养哦。

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【酱汁烤鱿鱼】做法：1、鱿鱼收拾好，..._❁海鲜❁

【酱汁烤鱿鱼】做法：1、鱿鱼收拾好，切小块穿在竹签上沥干水；甜面酱和韩国辣酱还有生抽混合起来做酱汁。2、鱿鱼刷油，撒上葱姜蒜粉，烤盘刷油，鱿鱼放入烤箱，220度烤8分钟。3、取出鱿鱼，在正反面刷上调好的酱汁，再烤2分钟。4、烤好的鱿鱼，撒上孜然粉，烧烤粉，和芝麻，即可食用。

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【惹味土鱿】做法：1．烧热锅，锅大热..._❁海鲜❁

【惹味土鱿】做法：1．烧热锅，锅大热时倒入土鱿，翻炒几下，看见土鱿片卷起来即可盛起备用；2．洗干净锅后，放油烧热，放进姜、蒜爆香；3．加入大约2勺的拌饭酱，煸炒出香味倒入土鱿，煸炒几下，喷少许白酒，放少许盐；4．放进青椒片，煸炒几下即可。

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【开胃回锅鱼】做法：鱼掏出内脏（这一..._❁海鲜❁

【开胃回锅鱼】做法：鱼掏出内脏（这一步店家会处理干净）**黑膜去头、尾，横刀切段.姜、蒜切碎，葱切段.干辣椒切小块.鱼段放在盘子里放入葱、姜，适量料酒、盐腌制10分钟.每块鱼段均匀沾上干淀粉.*底锅加少许油.中小火下鱼段煎至两面金黄.放一边待用.装一小汤碗水.放适量干淀粉.2汤勺鲜酱油调成汤汁待用.另起炒锅加热.放适量油.中小火下葱段、蒜、姜碎、干辣椒段煸香.加入2调羹番茄酱上色.加入调好的汤汁.中小火将汤汁熬至透明粘稠时即可.加入鱼块轻轻推动.使鱼块均匀挂浆入味.不要用力.以防鱼块断碎.撒上香葱.装盘开

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【葱香红杉鱼】做法：1.红杉鱼收搭干..._❁海鲜❁

【葱香红杉鱼】做法：1.红杉鱼收搭干净，葱、姜**切好备用2.锅里放入油，下红杉鱼煎，煎至红杉鱼表鱼微黄盛出3.料酒、酱油、香醋、糖，加适量的清水调成汁4.锅内下入姜末煸香，倒入调好的汁5.把煎好的红杉鱼放入锅中稍稍焖一下6.大火见汁收得差不多了**适量的盐，撒上葱花就可以喽。

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【香辣掉渣虾】做法：1.热锅，加入干..._❁海鲜❁

【香辣掉渣虾】做法：1.热锅，加入干辣椒，炒出香味后加入姜丝2.大火煸炒大虾3.快要全部变成红色，加入海鲜酱和蚝油4.加入面包渣(或者炸虾粉)，翻炒几秒可出锅。

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【酒蒸蛤蜊】做法：1将蛤蜊**用清..._❁海鲜❁

【酒蒸蛤蜊】做法：1将蛤蜊**用清水冲洗几遍后沥去水;2.干红椒从中间撕断;3.蒜瓣用刀背拍扁;4.小葱**，切小段；5.锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊;6.倒入酒，加盖焖煮;7.视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀;8. 撒入小葱，盛出即可。

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【芦笋煎三文鱼】做法：1.不粘锅烧热..._❁海鲜❁

【芦笋煎三文鱼】做法：1.不粘锅烧热，放入三文鱼，鱼皮朝下2.撒入蒜粉3.撒入盐和黑胡椒4.翻过来再煎5.芦笋去掉底端，切段，洗干净，沥干水6.把一部分三文鱼盛出放在预热过的盘子里保温，剩下的用铲子捣碎和芦笋炒在一起,把芦笋炒软后装盘。

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【香草烤虾】主料：大虾12只、姜一块..._❁海鲜❁

【香草烤虾】主料：大虾12只、姜一块准备调料：盐半匙、油一小匙、黑胡椒碎、老抽一小勺、西式混合香草一小撮、辣椒粉一小匙、做法：提前将烧烤竹签用水浸泡.大虾去头.背部剪开挑出虾线.姜切碎和虾一起放入碗中.加入所有调料.混合均匀腌制20分钟或更长.将腌好的虾取出.用竹签串起来.烤盘垫锡纸将虾码入盘中.把腌料淋在上面.烤盘放入已预热200度的烤箱中.上下火烤15分钟. 提示：竹签提前泡水.是为了烤制的时候不会因高温变糊.如果没有竹签也可以省略不用.香草在各大超市西餐调料柜有售.没有香草可以省略不放.辣椒也可因

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【蒜蓉芝士焗龙虾】做法：1.龙虾对半..._❁海鲜❁

【蒜蓉芝士焗龙虾】做法：1.龙虾对半切开，去掉钳子，虾身撒上盐，挤上柠檬汁2.钳子放入加了葱、蒜、油、盐的开水煮熟就好；3.黄油微波炉加热融化，放入切好的蒜蓉拌匀，铺到虾身上，入烤箱考到快熟；4.取出放上奶酪，撒上欧芹，继续回烤箱烤熟即可。

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【韩式辣炒鱿鱼】做法：1.将鱿鱼去除..._❁海鲜❁

【韩式辣炒鱿鱼】做法：1.将鱿鱼去除内脏，清理干净备用； 2.鱿鱼切花刀，锅中放水，放入姜片、料酒，水烧开后放入鱿烫熟； 3.捞出鱿鱼冲洗干净备用； 4.青椒、红椒、洋葱切细条备用； 5.锅中放油热后，放入洋葱丝、鱿鱼卷翻炒均匀； 6.放入韩式辣酱翻炒均匀，再放入青红椒丝翻炒均匀出锅，撒上芝麻即可。

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