胡萝卜粥最适合哪些人群喝 三高人群适合喝什么粥

胡萝卜粥选择大米和胡萝卜两种食材，胡萝卜粥早晚都适合食用。那么胡萝卜粥最适合哪些人群喝呢?胡萝卜粥清香适口，非常受人们喜爱，可以作为孩子的辐射，也可以作为老年人的早餐。我们知道，胡萝卜具有丰富的维生素A，还有糖类、脂肪酸、胡萝卜素等，那么哪些人最适合常喝胡萝卜粥呢?

胡萝卜粥最适合哪些人群喝

胡萝卜粥味道清爽适口，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。胡萝卜粥适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。胡萝卜粥同时也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜中的维生素A对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。用胡萝卜煮粥具有非常高的食疗价值。

胡萝卜粥

食材：大米100克，胡萝卜2根。

制法：

1.把胡萝卜去皮切丁待用。

2.大米**待用。

3.然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入水至刻度线;

4.盖上盖子，接通电源，约10分钟左右即可出锅。

胡萝卜粥适用人群非常广泛，女性喝胡萝卜粥可以祛斑美容，老人喝胡萝卜粥可以健脾养胃，有助于预防心脏病和肿瘤，少还喝胡萝卜粥可以缓解营养不良症状还有百日咳、麻疹等，男性喝胡萝卜粥可以治疗性能力低下。上班族和学生喝胡萝卜粥可以保护视力，所以，胡萝卜粥是一款大众食用粥。

食材大全 营养价值  

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