莲子百合糯米粥可安神除烦
莲子百合糯米粥是人们工人的老少皆宜的一种美食，莲子百合糯米粥属于粤菜系列，是汉族美味的一道菜。莲子百合糯米粥用莲子、百合、糯米等食材搭配，熬制的粥。制作莲子百合糯米粥的时候，要将糯米提前一天淘洗干净浸泡，然后第二天煮的时候容易煮烂。
莲子百合糯米粥甜糯可口温脾补肺
莲子百合糯米粥吃起来非常软糯可口，喜欢吃甜食的朋友还可以加入红糖。莲子百合糯米粥是老少都喜欢的粥，莲子具有养心安神的功效，糯米有温补脾胃、益气养阴、固表敛汗等食疗作用，此粥有利于解忧除烦，帮助睡眠。能够缓解气虚所导致的盗汗、难以入眠等症状。
莲子百合糯米粥做法非常简单，糯米提前一天淘洗浸泡，由于现在天气热，煮粥时要把泡米的水倒掉，不然吃剩下的粥很容易变质。泡好的米下锅加适量的水，烧开，百合、红莲子快速清洗后放入粥锅中一起熬煮至烂熟就可以食用了。
莲子百合糯米粥
食材明细：
莲子50g、百合10g、糯米50g、小米25g、枸杞10颗、水700ml、冰糖1颗。
莲子百合糯米粥做法：
1、食材准备：莲子50g、百合10g、糯米50g、小米25g、枸杞10颗、冰糖1颗;
2、将上述食材清水**，并加入适量的水，放置于冰箱中浸泡，5-12小时;
3、将食材取出后，清水再淘洗一下，倒入锅中，加入700ml水;
4、盖上锅盖，选择粥/汤的功能，即可;
5、时间结束，开锅，用勺子轻轻的搅拌一下，盛出至碗中。
莲子百合糯米粥的营养成分分析
莲子百合糯米粥具有很高的药用价值，糯米可以滋阴补肺、明目活血，还可以健身暖胃，这道粥可以作为药膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，长期食用可延年益寿。百合可以安心去火、清凉润肺，不仅具有良好的滋补效用，还具有极高的医疗和食用价值。对于体质虚弱、慢性病，神经衰弱，失眠多梦等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效。
莲子百合糯米粥是南方地区的一种药膳，是一道传统的汉族粥品，莲子百合糯米粥具有补脾益肾，养心安神的功效。莲子百合糯米粥有收敛浮躁的心火、让人安宁容易入眠的好处，适合长期食用，可以帮助人们滋补元气。莲子百合糯米粥从古至今都是一道非常具有养生价值的粥。
