老年人失眠常喝莲子百合粥

莲子百合粥这道粥最大的好处就是可以清心安神，消除虚烦不安的情况，尤其针对老年人常见的神思恍惚、失眠多梦和心情抑郁有非常好的治疗功效。老年人**年纪，睡眠不好，而且如果生活过的不开心，会有很多烦心事，晚上就会整夜失眠，因此，喝莲子百合粥可以帮助老年人安神助眠。

老年人失眠常喝莲子百合粥

莲子百合粥用的是莲子和百合加上香米作为主要的食材，制作的一道适合老年人喝的粥。莲子适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。

莲子百合粥可以治失眠

老年人经常失眠多梦，可以常喝莲子百合粥。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。

莲子百合粥润喉治咳嗽

老年人咳嗽痰多也可以喝莲子百合粥止咳润肺，百合性情温和，喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感，增强抵抗力，赶走感冒引起的病菌。

莲子百合粥

材料准备：香米适量、百合干适量、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量。

莲子百合粥的做法步骤：

1.首先把香米用水洗干净用锅装起来，莲子和枸杞都用开水泡软，能泡软就可以了，不需要泡太久，百合用硬的东西压成粉状。

2.在锅里面加入适量的水,先放入百合干的粉状，然后等它烧开了就加入莲子，枸杞，然后把火候改为适中继续煮，等到差不多煮熟的时候就加入冰糖，注意量的加入。

莲子百合粥是非常适合老年人喝的，不但可以清心除烦，还可以帮助老人润燥止咳，治疗肺燥咳嗽的情况，对虚烦不安的老人来说是一道理想的食物。除此之外，喝莲子百合粥还能帮助老年人补血，老年人有容颜憔悴、皮肤泛黄的，可以帮助提升精气神，让老年人精神焕发、脸色红润。

食材大全 营养价值  

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