夏威夷果有哪些吃法和好处呢 吃碧根果有什么好处

相信大家对于夏威夷果应该是比较喜欢吃的，很多人都会把夏威夷果作为一种休闲零食来吃，夏威夷果的口感确实非常的不错，而且营养也非常丰富，但很多朋友对于夏威夷果的吃法和好处并不是很清楚，今天小编将为大家做出相关介绍，希望对各位有所帮助。

夏威夷果的吃法：

1、一般买夏威夷果的包装中都会送开果器。开果器的使用是需要讲究一定技巧的，很多人第一次用开果器方法不对。即使用了很大的力气也撬不开。其实只要把开果器的头部插入夏威夷果的开口处，然后用力旋转一下就会出现裂痕了。

2、用小榔头也可以将夏威夷果打开，虽然比较麻烦，但也很有用。如果实在是没有开果器，就只能用小榔头了。不过用小榔，需要用很大的力气才能把夏威夷果撬开。

3、还有一种情况是，夏威夷果撬掉四分之一的壳后，果肉却无法取出来。这时候可以使用牙签，用牙签将果肉挑出来，就可以吃到了。

吃夏威夷果的好处：

健脑益智

经常吃夏威夷果对于大脑，是比较有益的，人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成，夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此，经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助。

调节血脂血糖

夏威夷果营养成份含量丰富，富含单不饱和脂肪酸，具有调节血脂、血脂的作用，适当摄取能降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B，对减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生有帮助。

通过本文的介绍，相信大家对于夏威夷果的吃法及好处肯定有了相应的了解，*时生活中吃夏威夷果，不妨采取上述介绍的方法来进行。夏威夷果吃起来确实非常的清脆可口，但是夏威夷果不可以多吃，多吃的话反而会造成一些不良的影响，比如说上火，*时吃夏威夷果一定要适量。

食材大全 营养价值  

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