要补充维生素C就吃点橙子吧

大家都知道，橙子是一种富含营养极其丰富的水果，而且吃起来的口感也相当的爽口，很多人都非常喜欢吃橙子，最值得赞扬的一点就是橙子所富含的维生素C极其的丰富，维生素c对于人体健康是非常有重要意义的，所以*时生活中要想补充维生素c的话，那么吃点橙子很有帮助。

橙子甘甜可口，味道非常好，不仅拥有非常受人欢迎的口感，而且具有非常好的药理作用，吃橙子可以生津止渴、开胃下气。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中的维生素C、P含量丰富，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药，用橙子皮来治疗这些病症要比药物更加的安全。

橙子中丰富的维生素C你能够使人体的抵抗力和免疫力得到提升，而且能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，特别是对慢性支气管炎有很好的辅助治疗作用。

相信通过小编的讲解，肯定让大家对于橙子有了进一步的了解，吃橙子不仅能够补充身体所需的维生素c，而且能够预防缓解一些病症，吃橙子确实是非常有益健康的，但是不可忽视的一点就是橙子虽好，也不要过量的食用，如果一次吃太多的话，有时候会造成上火。

食材大全 营养价值  

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