吃橙子的两大理由你知道吗

相信生活中没有人会讨厌吃橙子，因为橙子吃起来非常的爽口，味道相当好，在水果类中，橙子的营养位居前茅。那么你知道吃橙子有哪些好处吗？不少朋友虽然喜欢吃橙子，但是对于橙子的好处并不清楚，接下来小编就为你介绍吃橙子的两大好处。

经常吃橙子可以防癌：橙子中最为丰盛的就是维生素c含量，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。吃橙子对身体健康非常有益，因为橙子不仅营养丰富，而且具有很好的药用效果。橙子能**体内对健康有害的**基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

吃橙子对于身体的帮助确实有很多，最值得赞扬的一点就是，经常吃橙子，还可以减少胆结石的患病率。因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。所以*时要想预防胆结石的话，经常吃橙子也是很有帮助的。

*时生活中我们可以多吃一点橙子来补充身体所需的维生素c，除了能够补充维生素c，还能起到很好的保健作用，味道也是非常可口的，当然吃橙子一定要选择新鲜的，橙子也可以榨成汁来进行饮用，喝起来非常的舒爽，而且营养健康。

食材大全 营养价值  

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