经常出现便秘不妨选择吃莲雾 拉肚子可以吃莲雾吗

现在人们生活节奏变得越来越快，由于繁忙的工作，人们的饮食变得不规律，因此就出现一个问题，那就是容易出现便秘情况。便秘的出现带来的影响非常大，便秘发生最容易影响就是人们的容颜，肌肤极易出现暗黄、长痘痘的情况。现在很多人都会求医，或是自己找各种偏方想解决这个问题。其实日常能注意饮食也是能够有效改善便秘情况。

部分人最容易出现便秘，其中阳虚、气血虚或者痰湿体质的人可能会患有便秘率非常高，主要是由于这些人的体质是属于虚，更加适合吃温热性食物(小贴士温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)。*时多吃一些温热性食物，可以减轻对身体的负担，因此这些人出现便秘可以多吃温热性食物，可以有效的改善便秘情况。

莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘*，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆莲雾不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用它的果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，**民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。莲雾中富含丰富的维生素c,b2,b6以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，还含有大量的水分，对皮肤很好。

综上所述，从本文的介绍中我们知道其实*时适当吃莲雾对便秘的缓解也是有很大的好处，莲雾含有丰富的营养物质，多食用对人体的健康只会带来更多的好处。尤其是经常出现便秘的人，适当的吃莲雾能起到很好的改善。其实对于经常出现便秘的人来说，日常饮食需要清淡，而且还需要多喝水等，都是可以改善便秘。

食材大全 营养价值  

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