介绍两种凉拌穿心莲的制作方法

穿心莲是和黄莲一种非常相似的植物，都是有清热解毒的效果，但是和黄莲相比起来，穿心莲的药性是更加的温和一些的，这也是为什么穿心莲是可以当作蔬菜来食用的，而黄莲则是很少能够直接食用的，穿心莲凉拌食用是非常的不错的，我们一起来看看穿心莲凉拌的食用方法。

实用凉拌穿心莲做法一：

穿心莲500克，蒜5克、姜5克、干椒1枚、油、盐、糖、麻油、凉拌醋、鸡精各适量等材料制作而成的美食。

1、穿心莲**，去掉老茎叶。锅中水烧开，水中滴入半勺油，倒入半勺盐，下穿心莲(看叶子在水中全变得深绿，立即捞出。绿叶蔬菜不可焯太久水)。

2、放在漏篓里沥干水，为使口感更好，放冰箱冷藏片刻降温。没有冰箱的童鞋可学学我，扇电风扇快速降温，这招也挺管用哦。

3、蒜、姜、干椒各切成碎末，越细碎越好。把晾凉的穿心莲用手轻轻挤去一些水份(去除苦味)，然后同姜蒜椒一同放进盆里，倒入盐、糖、麻油、凉拌醋、鸡精拌匀入味，最后淋麻油即可装盘。

实用凉拌穿心莲做法二：

1、穿心莲去茎叶、掐成小段，**沥水。

2、蒜去皮岛城蒜泥、小米椒切小粒，**适量盐、少许香油、加少许凉水均匀。

3、穿心莲装入盘中，淋入蒜汁即可。

凉拌穿心莲不仅是可以很好的保留蔬菜本身所含有的营养，也是可以很好的保留它的药用价值的，我们在食用后也是可以起到一定的祛除肺热的问题，有清热解毒的功效和作用，用于感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮，顿咳劳嗽，泄泻痢疾，热淋涩痛，痈肿疮疡，毒蛇咬伤等症的治疗。

以上就是为大家介绍的关于我们凉拌穿心莲的做法，这道菜是非常的适合在夏季食用的，但是我们在食用的时候也是要注意，因为有一种露草和穿心莲非常的相似，我们要注意不要误食了，这是会**的影响我们食用治疗疾病和改善身体的效果的。

食材大全 营养价值  

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