为您盘点胡麻籽的功效与作用

农作物的种类有很多，我们的生活和健康是离不开食物的，不同的食物营养的价值不同，而且适宜的人群也是不一样的呢。胡麻籽大家都吃过的吧，是一种油科的农作物，可以有很好的保健的作用，可以有补充营养的效果，一起来看看他的养生功效吧。

肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

改善女性痛经综合症

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

胡麻籽油女性经常吃的话可以有缓解痛经的作用，对于改善体质也是有好处的呢。

精力充沛

*衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持*静心态，减少忧郁症及失眠症。胡麻籽可以有很好的抗压的作用。对于增强体质缓解失眠有一定的好处哦。

关于胡麻籽的一些养生的功效和好处，大家都知道了吧，可以看出的是胡麻籽的营养价值还是比较高的呢。而且还有保健的作用，对于缓解痛经有好处，同时也可以有缓解压力的效果，对于运动后缓解疲劳也有好处，所以大家可以利用起来。

食材大全 营养价值  

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