桑葚的功效你知道多少

桑葚大家都吃过的啊，是一种酸甜可口的食材类型哦，而且营养物质丰富，它可以有很好的促进食欲的作用，还可以美容养颜，你知道它的养生的功效吗，下面就来看看它的一些保健的作用和效果，你会更加的了解它。

乌发：桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

滋补肝肾：桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚可以有养肝的作用，还可以补肾，对于滋阴明目有帮助。

防止血管硬化：桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑葚可以有预防动脉硬化的作用，对于降低血脂有好处，还可以有抑制脂肪的作用。

防治肿瘤：桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。

补充营养、增强抵抗力：桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，促进造血功能，增强机体免疫力。桑葚可以补充营养，可以补充维生素水分和微量元素，对于提高免疫力有好处。

关于桑葚的一些养生的功效，上面介绍了相关的内容，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，对于预防疾病有帮助。大家不妨试试它吧。

食材大全 营养价值  

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