鲥鱼的营养成分和适用人群

人们经常会食用鲥鱼，但是大家一定要知道了，我们在吃鲥鱼的时候一定要把内胆和内脏处理好的哦，不然如果吃到我们人体体内对于我们人体的健康是非常的有危害的了，当然了，鲥鱼的营养价值也是很高的了，含有丰富的营养物质，下面我们来看看鲥鱼的营养成分和适用人群吧。

鲥鱼的功效与作用可能不是很多人都了解，它对于想要健康养生类的人群是十分适合的，但是吃法也十分讲究，如果*常食用过于肥腻和脂肪较高的食物，食用鲥鱼是可以起到缓解的功效的。一起看看鲥鱼的功效与作用是什么。

营养价值

1、鲥鱼味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富;

2、鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处;

适用人群

1、适宜体质虚弱，营养不良者、心血管疾病患者、小儿及产妇食用;

2、多食发疥，故体质过敏及皮肤患有瘙痒性皮肤病者忌食;患有痛症、红斑性狼疮、淋巴结核、支气管哮喘、肾炎、痈疖疗疮等疾病之人忌食。

鲥鱼也不是所有的人都可以食用，根据以上不适宜的人群，不能吃鲥鱼的人群也要避开，如果真的想要尝试鲥鱼而又不清楚做法的话，那还是建议到专业的酒楼让厨师处理再食用。

鲥鱼的营养价值也是非常高的了，上面我们也看到了，鲥鱼中含有丰富的营养物质的了，尤其是蛋白质和脂肪的含量非常的丰富哦，所以我们在生活中是可以多吃一些鲥鱼的哦，当然了，我们也了解了鲥鱼的适用人群了哦，尤其是我们体质虚弱的人们，多吃一些鲥鱼对于身体好处是非常多的。

食材大全 营养价值  

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