需要了解的锅靶的简单营养做法

在生活中相信大家都看到过锅粑，但是有些人不认识，其实锅粑就是用锅烧饭以后锅底会留下一层烧焦的饭，这个就是锅粑，锅粑虽然是残留下来的，但是它的营养价值却是很高的，下面就为大家讲解一下锅粑的做法。

原料：香菇6朵，锅粑12片，番茄1个，胡萝卜l/2条，榨菜100克，酱油1汤匙，香油1茶匙，豌豆夹12片，冬笋1条，素上汤6杯，胡椒粉少许。

制作：将圆糯米捡去杂质，用清水浸泡2小时，滤去水分，加盐，隔水蒸熟。

在锅中刷薄薄一层油，用锅铲铲出适量熟糯米尽量均匀的铺在锅中，米厚约1-2cm。

铺好了米粒，把边沿修整齐。开小火慢慢烘烤，并不时转动锅的方向，使火力均匀分布。约烤15分钟，当烤到底面焦黄，整片能脱离锅底时，翻面接着煎烤15分钟。即可将整片锅巴铲到案板上，切成5cm见方的小块。

将锅巴小块分开*排，在阳光下晒干，即成为生锅粑(半成品)。

特性：性味甘*。能健脾消食、止泻。用于脾胃虚弱，消化不良，久泻等。单用研末服(名黄金粉)，或与莲米、神曲、山楂、鸡内金等健脾消食药配伍，作丸、散服。每次用10~15g。

锅靶虽然是一种很常见的食物，但是人们往往忽略了它的价值了，锅靶式锅底的残留物，含有很丰富的铁，钙，锌等一些人体必需的元素，经常食用的话对于贫血的人有很大的帮助，还有骨质疏松的老年人也是一个不错的选择的哦。

上文就是为大家介绍的关于锅粑的做法和功效了，希望上面的讲解对大家会有所帮助，我个人也建议大家在*时的话就可以多吃一些锅靶，对人体是没有害处的，反而会提高自己的身体素质。

食材大全 营养价值  

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