芋头玉米糁粥--润肠通便抗衰美容

玉米糁是很多中老年人都喜欢吃的一种杂粮，它的口感虽然比较粗糙，但是营养物质多，一般用它来煮粥是不错的选择，可以有促进食欲的作用，而且也可以润肠通便，可以根据自己的口味选择食物的搭配，来看看这道玉米糁的做法，可以有抗衰美容的作用，还可以预防便秘。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

芋头玉米糁粥

所需材料

玉米糁100克、芋头50克、白糖适量

芋头玉米糁粥的做法

1、玉米糁**，浸泡4小时;芋头去皮，**，切丁。

2、锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。

芋头玉米糁粥的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头可以有润肠的作用，还可以补气血，和玉米糁一起搭配煮粥的话，可以有抗衰美容的作用，对于健脾胃来说有着一定的好处和效果，而且也可以有预防动脉硬化的作用，对于抗衰有好处，还可以有补虚劳的功效。

玉米糁和芋头一起煮粥，可以起到促进食欲的作用，对于润肠通便有好处，经常便秘的人群可以吃这样的食谱，可以起到保护肠胃的作用，还可以补气血，预防动脉硬化，适合多种人群食用，芋头玉米糁粥，润肠通便，抗衰美容。经常吃这样的食谱可以起到保健养生的作用，不妨经常吃。

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