孕妇适合吃高粱米吗 有哪些吃法

高粱米能给孕妇吃吗?高粱米富含非常丰富的蛋白质和单宁、尼克酸等营养元素，其中的赖氨酸比较低，高粱米适合任何人食用，吃高粱米可以和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱米可以直接食用，也可以做成糖或者酿酒，常吃高粱米对人体有非常多的好处。

孕妇适合吃高粱米吗

孕妇是适合吃高粱米的，高粱米是适宜任何人食用的，孕初是可以吃高粱米的，如果胃口不好则要吃得精，多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水，多吃纤维类食物，忌食辛辣、燥烈的食物，避免便秘。

高粱米的吃法 孕妇吃高粱米要注意：

1、高粱米一定要煮烂，供早晚食用;高粱米可制作干饭、稀粥，还可磨粉用于制作糕团、饼等;

2、民间常用高粱米一份、甘蔗汁四份，一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥，具有益气生津之作用，对老人痰热咳嗽、口干舌燥、唾液黏涎者有食疗作用;

3、高粱米或碾粉熟食，有健脾益胃、充肌养身的作用，煮粥滋养，供脾虚有水湿者食用。

孕妇是可以吃高粱米的，因为为高粱米属于粗粮，其中的膳食纤维含量非常丰富，孕妇适量食用是没有问题的，而且适量吃为高粱米还有利于排便，不容易便秘。孕妇在怀孕初期非常容易出现呕吐的症状，吃为高粱米可以帮助抑制呕吐，孕后期吃为高粱米还可以催治难产，所以孕妇不但可以吃为高粱米，而且吃了为高粱米还有非常多的好处。

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