白灵菇的营养成分和药用价值

白灵菇是一种珍稀的食用菌，类似于蘑菇，但是白灵菇的营养价值和药用价值确实远远的超过蘑菇的哦，当然了，白灵菇中含有丰富我们人体所需要的营养物质哦，我们在生活中多吃一些白灵菇对于我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们来看看白灵菇的药用价值和营养成分吧。

一、白灵菇的营养成分

白灵菇营养丰富，据科学测定，其富含蛋白质14.7%，脂肪4.31%，粗纤维15.4%，氨基酸总量为10.6%，并且白灵菇中含有多种有益健康的矿物质元素，尤其是真菌多糖的含量更是非常丰富哦，我们多吃一些白灵菇可以很好的补充营养的。

二、吃白灵菇的药用价值

1、提高免疫力

白灵菇含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质，并且白灵菇的药用价值也是非常高的，白灵菇可以很好的帮助我们调节人体生理*衡，并且还有增强人体免疫功能的功效哦。

2、补钙

白灵菇富含精氨酸、赖氨酸这些有利于智力发育的营养元素，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。其富含18种氨基酸、维生素D及其它多种矿物质，尤其是中老年和青少年更是可以多食用一些白灵菇的哦，能够帮助我们很好的补钙的。

3、补血

白灵菇非常适合女性食用，因为白灵菇可以益气补血，预防一些妇科肿瘤等疾病，同时可以为人体起到润肠养胃、*衡阴阳的好处。

4、防癌

白灵菇可防治老年心血管病和骨质疏松等疾病，所以老年人要常吃白灵菇。而且白灵菇其所含丰富的真菌多糖，具有防癌抗癌作用，能够增强人体的免疫功能，癌症患者可以通过食用白灵菇来进行化疗后的干预。

白灵菇的药用价值和营养价值都是非常高的，我们在生活中多吃一些白灵菇不仅可以帮助我们补充营养了，更是有着非常不错的保健功效哦，当然了，白灵菇能够帮助我们补充气血，提高身体的免疫力的，所以大家如果有条件，那么在生活中是可以多吃一些白灵菇的。

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