健脑益智的圣品：牛奶山药燕麦粥

材料：

　鲜牛奶500毫升、枸杞子5克、冰糖适量

做法：

　山药去皮、**、切块，牛奶倒入锅中，放入枸杞子，将燕麦片和山药一同下锅，边煮边搅拌，直至燕麦片、山药煮烂即可。

功效：

　素有“白色血液”之称的牛奶，营养丰富，是天然补充营养的圣品，极易被人体消化吸收，具有补气血、生津润肠的功效，牛奶山药燕麦粥集合了多种食材的营养，香滑可口，适合各类人群长期食用。

食材大全 营养价值  

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