材料：
米饭1碗、虾适量、甜瓜1个、豌豆1个、玉米适量、胡萝卜根，食盐、虾油各适量
做法：
将虾剥壳，胡萝卜切丁、甜瓜切丁，锅内倒油，依次放入豌豆、玉米粒、胡萝卜翻炒，加入虾仁和米饭以及甜瓜一起翻炒均匀，加入盐调味即可。
功效：
甜瓜具有消热解烦的功效，其营养价值可以与西瓜媲美，含有丰富的芳香物质、矿物质以及维生素C等，能够促进人体脏器以及肠道的消化，将甜瓜和虾、玉米、豌豆以及胡萝卜等同炒，具有明目健脑的功效，非常适合经常用脑和眼的人群食用。
食材大全 营养价值
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