芹菜养生护全家 芹菜炒百合

芹菜含酸性的降血压成分，可以使血管扩张，对原发性、妊娠性及更年期高血压有很好的改善作用。将芹菜**成汁，糖尿病患者喝芹菜汁可以预防并发症高血压的发生。

芹菜可以补中益气，其含铁量较高，能补充妇女**铁量的损失。经期女性食用，有助于缓解皮肤苍白、干燥、面色无光。

推荐食谱

芹菜炒百合

材料

芹菜200克，鲜百合3个，红彩椒1个，生姜3片，盐、鸡精、白糖各适量，水淀粉1大勺

做法

1、将芹菜**去根部、斜刀切断；百合切除根部、掰成小瓣，**；红彩椒**，切片。

2、油锅烧热，爆香姜片，下芹菜翻炒3分钟，加红彩椒同炒，再加入百合、盐、鸡精、白糖翻炒至熟，加水淀粉勾芡即可。

3、此菜可美容养颜、降脂降压。

食材大全 营养价值  

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