经常吃金桔有哪些好处

金桔是秋末的一种应季水果，一般在十一月份成熟。小小的金桔，黄灿灿的，不仅散发着桔类特有的清香，而且味道尝起来酸酸甜甜的，让人吃了还想吃。经常适当的食用一些金桔，对人体具有很好的保健作用。

1、保持皮肤弹性

金桔中含有丰富的维生素A、维生素C等营养元素，对于预防皮肤色素沉淀、使皮肤保持光泽与弹性、避免皮肤衰老等具有很好的作用。女性经常食用金桔，可以使皮肤变得水嫩光滑。

2、维护血管健康

金桔中含有丰富的维生素P，而维生素P是维护血管健康最为重要的营养元素之一，能够起到增强血管弹性的作用，所以患有高血压、血管硬化、心脏疾病、冠心病等人群适当的食用金桔，可以降低犯病的风险。

3、开胃消食

金桔里面含有丰富的维生素C以及果酸等，可以起到很好的开胃消食、促进消化的作用。对于食欲不振的患者，可以让他吃几个金桔，胃口就会变得好起来。

4、预防感冒

金桔还具有增强机体抵抗力与免疫力，预防感冒的作用，所以在换季或者流行感冒横行的时候，不妨每天吃几个金桔，可以起到预防感冒、化痰的作用。

5、帮助醒酒

对于那些酒醉的人，可以喂其饮用金桔汁，可以起到解渴、醒酒的作用。

以上就是经常吃金桔的一些好处。金桔吃起来比较方便，将买来的金桔洗干净之后，就可以直接连皮吃了。不过大家在吃的时候，要注意不要在空腹的时候吃太多，否则会对肠胃造成损伤。

食材大全 营养价值  

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