孕妇和产妇如何选择食用的南瓜子

南瓜子，顾名思义，就是南瓜的种子。很多人都喜欢将南瓜子取出单独食用，要么生吃，要么炒熟了之后吃。南瓜子的功效非常多，除了能够辅助治疗男性前列腺症状，对于孕妇和产妇来说，也可以作为很好的零食来食用。孕妇和产妇属于体质非常特殊的人群，因此，虽然南瓜子很好，但是好的地方在哪儿你知道吗?并且，如何选择食用的南瓜子呢?本篇，我们就来说一说。

孕妇能吃南瓜吗

南瓜子孕妇可以吃。暂时还没有南瓜子对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的。但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助。

白炒的火气不大，不会上火。但是炒货店里都会售卖的各种口味的南瓜子，就请尽量不要食用，因为添加剂香精比较多。

产妇能吃南瓜子吗

产妇也可以吃南瓜子。暂时还没有南瓜子对产妇有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的，而且同样最好为白炒的瓜子。理由和对待孕妇的选择一样。

只要选择自然炒熟或者没有任何添加剂口味的南瓜子，孕妇和产妇就都可以是放心食用。毕竟，南瓜子对女性而言，具有很好的美容功效。除了可以帮助补充身体必须的维生素，南瓜子也可以给孕妇和产妇带来健康的好皮肤。这一点，也是南瓜子适合产妇和孕妇吃的原因。

食材大全 营养价值  

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