鱼籽所含有的热量高吗

大家在吃鱼的时候，肯定看见过鱼的肚子里有鱼籽的情况，特别是在鱼的繁殖期，这种现象更是非常常见。有些人不喜欢吃鱼籽，会在清理鱼的时候，将鱼籽直接扔掉，而有些人则会连同鱼籽一起烹饪。实际上，鱼籽是一种营养价值比较高的食物，大家不应该扔掉。不过有些女性可能会有这样的担忧，鱼籽是不是高热量的食物呢?如果食用了大量的鱼籽，会不会导致自己发胖呢?

鱼籽所含有的热量高吗

实际上鱼籽所含有的热量并不是很高。有资料显示，100克鱼籽中所含有的热量仅为230大卡，相对来说，并不是非常高。所以如果是为了保持苗条的身材而不吃鱼籽是完全没有必要的，大家可以放心的食用鱼籽。

吃鱼籽有哪些好处

既然吃鱼籽，并不会导致我们身体发胖，那么我们就可以放心大胆的食用鱼籽了。不过，鱼籽到底有哪些好处呢?

1、鱼籽中含有丰富的维生素，例如维生素A、维生素B、维生素D，而我们知道，维生素A可以预防眼疾，维生素B可以治疗脚气和发育不良，而维生素D可以防止佝偻病。

2、鱼籽中还含有丰富的蛋白质、磷、铁等矿物质以及卵磷脂等，这些营养元素对于日常生长具有重要的作用。特别是对于正处在生长发育期的青少年来说，适当的食用一些鱼籽，可以增加他们的记忆力。

既然鱼籽有这么多的好处，而且还不会使我们的身体发胖，大家还在等什么呢，在吃鱼的时候，一定不要忘记吃鱼籽。

食材大全 营养价值  

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