适当的吃肥肉对身体有好处吗

我们都知道，肥肉里面含有很多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸的含量比较高，所以很多想要苗条身材的女性对肥肉似乎有一种无形的畏惧感，担心自己身体会变胖。那么，肥肉果真有那么可怕吗?我们到底应不应该吃一些肥肉呢?

实际上，适当的吃一些肥肉对我们的身体是非常有好处的。

1、人体所需要的某些物质需要在脂肪中进行溶解然后被人体吸收，例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，这些维生素都是脂溶性的维生素，只有在脂肪中才能够溶解。如果不吃任何含有脂质的食物的话，身体就会无法吸收这些营养元素，就会导致患上某些疾病。

2、虽然过多的胆固醇对人体是有害的，会导致我们容易患上心脑血管疾病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病，但是胆固醇又是我们身体不可缺少的一种营养物质，而肥肉中含有人体必需的胆固醇。

3、我们身体每天需要摄取35克左右的脂肪才能够保持精力充沛，适当的吃一些肥肉是热量比较好的来源。

4、肥肉中含有磷脂，而磷脂是人体脑细胞重要的组成部分，具有健脑的作用。

5、肥肉中的脂肪可以使我们的皮肤看起来更加光滑、有弹性。

原来肥肉对我们的身体有着如此多的好处，看了上面的介绍，大家是不是觉得自己以前是误解了肥肉了呢。实际上适当的吃一些肥肉，对我们的身体是非常有好处的，只要一次不要吃太多就可以了。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z