红菜苔炒菜很香

红菜苔这类菜对于很多人来应该很陌生，原因很简单，这道菜只能炒着吃，不能生吃，并且需要会做菜的人才懂哦。所以对于一些普通吃货来说，这道菜咋么吃最香都不知道。由于红菜苔营养丰富，所以在食客间广为流传，那么您应该要学会这道菜，今天我们一起来了解下吧。

炒红菜苔做法：

1、红菜苔口感柔嫩，风味可口，营养丰富，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，含有的丙种维生素比大白菜、小白菜都高。 据史籍记载，红菜苔在唐代是著名的蔬菜，历来是湖北地方向**进贡的土特产，曾被封为“金殿玉菜”，与武昌鱼齐名。炒好的红菜苔色泽翠绿，爽脆中有少许的清苦，有活血散瘀，祛火的食疗作用。

2、准备好所用食材，把红菜苔大梗部分的皮去掉。把红菜苔**，切长段，用淡盐水泡5分钟。红菜苔控干水，大蒜切粒。热油锅下蒜粒爆香。把红菜苔下锅急火快炒，紧接着**适量蚝油。**适量生抽。加入盐大火炒至菜梗断生即可。

3、 菜苔冲洗干净后对切断;锅中煮开水，把菜杆子先放后放菜叶，快速焯水后取出;热锅冷油，放入菜苔大火煸炒;加一勺牛肉末豆豉油辣椒酱翻炒即可出锅。

学会了炒这道菜，但是呢注意事项还是很多的哦。最基本的就是炒这道菜的时候要大火快炒，炒至菜梗断生即可。炒之前尽量不要焯水，否则营养便流失在水里了。了解这道菜了吧，很简单的，但是需要技巧性哦，好菜上桌，一闻便知道好不好吃哦。

食材大全 营养价值  

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