孕妇食用红菜苔的好处

对于孕妇，特殊的群体，食用红菜苔对于身体的保养有很大的好处，很多孕妇食用食物种类很少，不敢大口吃很多食物。主要是认识太少，那么红菜苔这种食物对于孕妇来说，是很好的食物，红菜苔富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分。常吃红菜苔对提高抵抗力、维持人体**、促进细胞新城代谢等有良好的作用。

孕妇吃红菜苔有哪些好处：

1. 增强抵抗力，怀宝宝的妈妈们，要多吃富含高维生素C疏菜，这有助于增强人体的抵抗力和免疫力。红菜苔里面含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸，丙种维生素比大白菜、小白菜都要高，是富含高维生素C的水果。因此红菜苔特别适合孕妇吃，有助于促进胎儿的生长发育。

2. 补肝明目，**营养学认为，红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

红菜苔虽然对于孕妇有很大的帮助，但是呢一定要注意应在盐水中浸泡半小时后在食用，这样的目的主要是消除农药哦。一般菜的种类都还有大量的虫子，所以农药一般比较多。对于孕妇这样的特殊群体，我们更应该注意食品的安全卫士。

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