常吃桔子可以减少癌症的发生

现在越来越多的人得不治之症，是因为各种的原因，比如说生活压力大，还有就是因为不懂得如何保护自己的身体，时间长了自己就会出现各种的问题，*时的生活饮食要多样化，桔子是这个季节盛产的水果，多吃桔子有好处，可以有减少癌症的作用，我们来看看吧。

桔子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。桔子营养也十分丰富，1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。而且桔子中含有的各种的化合物都是天然的抗氧化剂，是非常健康的一种食物。而且桔子中含有的营养成分是非常高的，可以有降血脂的作用，还可以有抵抗动脉硬化的作用，对于预防心血管疾病有很好的作用。每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。对胃癌有防治作用。

每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水*升高21%，叶酸水*升高18%，LDL/HDL比值降低16%。大家知道吗，这样的物质可以**动脉血管上面的胆固醇，同时还可以防止动脉硬化的发生哦，如果你每天坚持喝桔子汁的话也同样可以改善高胆固醇血症症的问题，有益于心血管的健康。

柑桔类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。因为柑橘类的水果含有的钾元素是非常丰富的，有助于调节血压，同时还可以维持心率的正常，而且还可以补充丰富的维生素，胡萝卜素等等有用的营养素。是抗脂质氧化作用，可阻止动脉粥样硬化的发生和发展。

关于桔子的一些特殊的作用，上面已经给大家详细的介绍了桔子的一些营养价值和特殊的作用，常吃桔子有益健康，*时的时候可以适当的食用，可以软化血管，同时还可以有抗动脉硬化的作用，但是不要吃太多哦，每天吃两三个就行了。

食材大全 营养价值  

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