馒头并非个大无脑 三大选择理由

我们在生活中要补充营养来供给我们需要的养分，才能正常的工作和学习。我们在吃食物的食物要吃主食，补充碳水化合物。主食有很多，一般北方人选择馒头，其实馒头的营养还是比较丰富的，对于补充脑力和缓解压力有很大的作用，我们一起去看看吧。

1、缓解压力

多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，大家一定不知道的是，发酵以后的馒头含有的钙质是要比较普通的大米高出很多的 ，所以对于容易疲劳和压力大的人群最好选择馒头。

2、不容易长胖

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。很多人有误区，就是吃馒头会比米饭更容易长胖，其实不是这样的，馒头的热量要比米饭少很多哦，爱美的你可以选择馒头。

3、下午不犯困

人体缺乏维生素b1会感到乏力，缺乏维生素b**感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素，吃馒头可以补充这些营养素，可以有缓解压力的作用，而且还可以是营养神经最天然的解毒的物质，所以可以让你缓解疲劳，不犯困的哦。

关于馒头的好处，现在大家都了解了吧，其实馒头的营养价值还是比较高的，不仅可以有缓解压力的作用，而且还可以补充人体所需的膳食纤维和营养素，可以让你不容易长泡，而且还可以有效的补充人体所需的营养素，大家赶紧的吧。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z