红糖水女性美丽之选

红糖是人们生活中比较常用的一种食品，同样也是一种保健品。它的营养丰富，而且还有很多的养生功效和价值，不管是男性还是女性红糖都是一种绝佳的好食品，相信你还不太了解红糖的养生价值吧，小编在这里就给大家详细的介绍一下吧。

红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克;一大匙(15克)红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量;它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。相信很多朋友都知道，红糖有补血的效果，一般女性在月经期容易失血过多，或者是产后坐月子的时候红糖就起了决定性的作用。

女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。所以红糖水的利用价值还是比较高的，它含有的丰富的营养，可以让人有一定健康的状态，同时还是非常滋补的一种保健食材。

红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，最好别超过7天。时间长了不仅作用会明显的下降，而且对于保持健康也是有所影响的，所以在饮用红糖水的时候一定不要贪杯，不要让这些不利因素影响到我们的健康。

关于红糖的一些好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实它是一种很保健的饮品，很适合女性饮用，不仅可以有补铁补血的作用，而且还可以有暖胃缓解疼痛和压力的功效哦，所以*时的时候女性可以适当饮用红糖水。

食材大全 营养价值  

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