核桃仁美容抗衰老要适量食用

核桃可是一种很好的养生佳品，很多家长让孩子们多吃核桃，这样可以让孩子多补补脑，聪明伶俐，还有就是老人可以多吃些核桃，可以增强抵抗力和免疫力。对于核桃的营养价值大家只知道这些吗，其实还有很多，只是大家都没有发现而已。特别是对于女性来说有着不同的意义。

助美颜

核桃虽然价格比较贵，但是它的营养成分和作用还是比较高的，若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受**基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“**子”、“长寿果”之称。

注意食用量

核桃好吃，营养价值高，但是也不能贪吃哦，一定要注意摄入的量不能太多，中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃;核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

保护心脏

核桃对现在也有保护的作用哦，这点大家一定不是很了解吧。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。很多女性都会有失眠的情况发生，使用核桃来调节失眠有很大的作用，服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

关于核桃的一些常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，常吃核桃是对身体有好处的，不仅可以有补脑的作用，而且还可以美容养颜哦，适合的人群也很多，老少皆宜，是长寿的食材，大家可以放心的食用。

食材大全 营养价值  

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