栗子糕老年人防骨质疏松防疾病也能吃

老年人能不能吃栗子糕?大家都知道吗?栗子糕是用栗子和糯米粉制作的，很多人说这样的食物不好消化，所以不能多吃，特别是对于老年人来说最好要少吃的，真的是这样吗，下面小编就来告诉你。

栗子中含有丰富的维生素C,对牙齿、骨骼、起到正常功效，可以预防骨质疏松、乏力、缓解衰老的作用，老人在冬季，不防用它做菜、熬粥都可以，今天桂花栗子糕，软糯好吃，甜度适中，适合老人食用。所以说老年人是可以食用的，不仅营养丰富，而且还可以做各种的美食哦，做成栗子糕也是不错的选择哦，增强食欲，而且还可以增强骨骼的发育。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。所以说老奶人是可以经常食用的哦，具有预防心血管疾病的作用，而且还可以补充营养哦，对于老年人来说是不错的选择呢。

桂花栗子糕

主料：熟栗子180g、糯米粉80g、白糖30g、辅料：糖桂花3勺、清水适量、干桂花适量

步骤：

1.准备好所有的食材。熟栗子放入搅拌机搅打成泥。栗子肉，糯米粉，白糖放入料理盆中再加入3勺糖桂花。加适量的清水揉匀。

6.和成光滑的面团静置10分钟。然后把面团擀成大圆面皮，用模具刻出形状。蒸锅铺上湿润的蒸笼布，放入栗子糕，每个糕点上面再撒上一些干桂花。

9.加盖大火蒸制20分钟即可。蒸好的桂花栗子糕取出，趁热食用。吃不完的可以冷藏保存，吃的时候再蒸制片刻即可。

桂花栗子糕适不适合老年人食用的这个问题，上面体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有防骨质疏松防疾病的作用，大家不妨*时的时候吃一些营养价值高。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z