西米可补充能量滋养肌肤增强免疫力 西米的热量和营养价值
每到夏季的时候，很多人都喜欢在自己做糖水甜品吃，没有糖水甜品的夏季怎么还能开心的过呀!夏季的时候西米糖水受到很多朋友们的欢迎!像鲜奶芒果西米露、绿豆银耳西米露、红豆芋头西米露，还可以做成西米粽子，西米圆子，喝起来软糯且口感Q弹，那西米都有哪些养生功效呢?下面跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
1、补充能量
大家知不知道，西米含大量碳水化合物哦!碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。而且《食物中药与便方》介绍：“产后虚弱无力：西谷米少量，用水煮熟，加冰糖适量食用，频频常服。”因此，体虚、产后病后神经衰弱者、肺气虚、肺结核、肺萎咳嗽者都适合食用西米。家中有亲人是这样的状况的话，经常煮些西米食物跟患者吃吃非常有必要哦!
2、增强免疫力
蛋白质对促进我们身体健康可是有很大的帮助的，西米含一定的蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，抗疲劳。那些工作又要忙又要累的朋友们工作之余就多吃吃西米，让自己更放松哦!
3、滋养肌肤
秋天季节，往往都非常干燥，缺少水分，很多人皮肤都会干裂不好受。西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，这样子看来西米不但是夏季的专属，秋冬季节也非常的合适哦!
西米都有哪些养生功效?以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了，但大家要知道西米不是一种米哦，不要看到西米带有米字就以为是米了，它是木薯淀粉制成的颗粒。木薯淀粉口感韧而弹，透明度好，所以西米更适合制作甜点甜羹。天气这么热，大家就可以多喝养生功效那么好的西米糖水了啦!
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